Moeders die borstvoeding geven, hebben meestal extra calorieën nodig die hoger zijn dan de behoeften van vóór de zwangerschap om hun eigen gezondheid en hun melkproductie te behouden. Het kiezen van noten als een gezonde eiwitbron kan de nodige eiwitten en calorieën leveren voor moeders die borstvoeding geven, zonder het gedoe van koken of bereiden dat andere voedingsmiddelen nodig hebben.
Soorten noten
Moeders die borstvoeding geven, kunnen kiezen uit vele soorten noten tijdens de borstvoeding, waaronder hele noten, notenpasta's en andere notenproducten. Veel moeders die borstvoeding geven, zijn bezorgd over het feit of het eten van noten of notenproducten allergieën bij hun baby's veroorzaakt; Dr. Jack Newman, borstvoedingsdeskundige, adviseert echter dat het eten van noten het risico op allergieën en voedselgevoeligheden bij baby's met borstvoeding waarvan de moeders noten of nootproducten eten, volgens TheBump.com-website kan verminderen.
Kenmerken
Noten en notenproducten zijn overal verkrijgbaar bij reguliere supermarkten, reformwinkels en sommige boerenmarkten. Moeders die borstvoeding geven en die deelnemen aan het WIC-programma kunnen noten of notenproducten kiezen als onderdeel van hun voedselpakket terwijl zij hun baby's verzorgen. De website MyPlate van de USDA suggereert dat moeders die borstvoeding geven vaak kiezen voor noten uit de eiwitgroep.
Voordelen
Drukke nieuwe moeders hebben vaak moeite om de tijd te nemen om een maaltijd te bereiden en beide handen vrij te eten, en noten kunnen eenvoudig met één hand worden gegeten terwijl ze de baby vasthouden of zelfs verzorgen. Noten zoals amandelen of cashewnoten vereisen geen speciale voorbereiding om te eten. Sommige moeders die borstvoeding geven, hebben moeite om alle calorieën te krijgen die ze nodig hebben en voor de melkproductie, en noten met een hoge calorische waarde kunnen moeders helpen hun calorie-inname te verhogen. Noten pakken ook gemakkelijk in een luiertas voor een snelle, gemakkelijke snack onderweg terwijl u op pad bent met uw baby.
overwegingen
Als je baby kieskeurig lijkt of symptomen krijgt zoals een eczeem - rode, gezwollen of jeukende huid - verstopte neus of diarree als hij borstvoeding geeft binnen twee tot zes uur nadat je noten hebt gegeten, kan hij een notengevoeligheid of allergie hebben, verklaart de Baby Center-website. Als je vermoedt dat je baby een voedselallergie heeft, spreek dan zo snel mogelijk met de kinderarts van je baby. U moet misschien een eliminatiedieet proberen, waarbij u elke twee of drie dagen één voedsel uit uw gebruikelijke dieet verwijdert om te detecteren welk voedsel de symptomen veroorzaakt. Voordat u hele voedselgroepen elimineert, moet u echter met de kinderarts en uw arts van uw baby praten zodat u noch uw baby babyvoedingstekorten krijgt.
