Yoga is de oeroude praktijk van houdingen, meditatie en ademhalingsoefeningen die ontworpen zijn om totale welzijn te bevorderen. Er zijn veel verschillende soorten yoga, variërend van puur meditatief tot fysiek veeleisend. De fysieke beoefening van yoga kan de spierdefinitie verhogen, wat kan bijdragen aan het uiterlijk van een gezond uitziende kont. In sommige omstandigheden kan dit effect de kontafmeting verminderen naarmate vet afneemt; in andere gevallen kan het de omvang van je achterste vergroten als de spier toeneemt.
toning
Yoga-houdingen zoals Warrior, Chair, Triangle en Bridge maken allemaal gebruik van de kernkracht en bevorderen de spiertonus in de billen. Naarmate de spierkracht toeneemt, wordt het vet verminderd door een combinatie van metabolische toename en calorieverbranding. Vet dat in het stompe gebied wordt gevonden, is meestal het laatste gebied dat tijdens gewichtsverlies moet worden verkleind; echter, met persistentie, zal deze regio het voorbeeld volgen terwijl de rest van het lichaam verbetert in algehele conditie en toning.
Uitsteeksel
De achterste spieren zijn enkele van de grootste spieren in het lichaam. In een zittende levensstijl worden deze spieren meestal meer gebruikt als kussens om te zitten dan de dynamische krachtpatsers die ze moesten zijn. Yoga biedt deze spieren een zachte, maar zeer effectieve manier om de kracht te vergroten en de algehele vorm te verbeteren.
Yoga kont
Met de huidige trends die neigen naar de wenselijkheid van 'yoga-kont', is het belangrijk om te kijken naar wat die uitdrukking eigenlijk betekent. In tegenstelling tot de toenemende trend naar butt-implantaten, die gepaard gaan met mogelijke medische complicaties en risico's, is het bereiken van een yoga-achterwerk in feite een kwestie van het vergroten van de algehele kracht en gezondheid. Hoewel chirurgische procedures de gewenste yoga-butt kunnen nabootsen, kunnen ze niet de gezondheidsvoordelen bieden van verbeterd uithoudingsvermogen, flexibiliteit of verbeterde spierspanning die yoga biedt. Bovendien is yoga-kont is echt het zuurverdiende symbool van de algehele gezondheid die yoga als een reguliere praktijk kan bieden, wat uiteindelijk is wat het wenselijk en aantrekkelijk maakt.
Speciale yoga
Het versterken en verstevigen van je billen door een reguliere yogatraining kan worden bespoedigd door het beoefenen van Bikram of hete yoga. Geoefend in een studio verwarmd tot 105 graden Fahrenheit en uitgerust met ver-infrarood verlichting, deze reeks van 26 houdingen en ademhalingsoefeningen verdiept de gezondheidsvoordelen van traditionele Hatha yoga met verhoogde kracht, flexibiliteit en algeheel gewichtsverlies. Snelle verwijdering van lichaamstoxines opgeslagen in vetweefsel wordt verondersteld het algehele welzijn te bevorderen en tegelijk de totale lichaamstoon en het fysieke welzijn te verbeteren.
Gezondheidsoverwegingen
De toevoeging van yoga aan je dagelijks leven, of het nu gaat om geestelijk welzijn, fysieke verbetering of eenvoudigweg om esthetische vormgeving, is meestal veilig voor de meeste leeftijdsgroepen en levensfasen. Het is echter altijd verstandig om een arts te raadplegen voordat u aan een nieuw yoga-regime begint. Als je specifieke gezondheids- of fysieke beperkingen hebt, neem dan contact op met je yogaleraar voor instructies over wijzigingen die van je training kunnen profiteren.
