Veel mensen ervaren een occasionele ooglidtrekkie, een spierspasme in de levatorspier die uw ooglid verhoogt en verlaagt. Deze aandoening kan om een aantal redenen voorkomen, maar het heeft geen bekende relatie met een hoge inname van vitamine D, een voedingsstof die nodig is voor lichaamsfuncties en botsterkte. Inzicht in oogtrekkingen en de effecten van te veel vitamine D kan u helpen uw symptomen met uw arts te bespreken.
Aanbevolen inname
De gemiddelde volwassene heeft tussen de 600 en 800 internationale eenheden of IU's van vitamine D nodig voor een goede werking. Een klein aantal voedingsmiddelen bevatten vitamine D, waaronder zalm, die 447 IU's levert voor een 3-oz. portie en verrijkte melk, die ongeveer 115 IU's per kop levert. Andere voedselbronnen zijn tonijn, runderlever en eieren.
Blootstelling aan de zon kan u ook van vitamine D voorzien. Uw huid moet gedurende een bepaalde periode, bijvoorbeeld 5 tot 30 minuten, minstens twee keer per week in direct zonlicht worden blootgesteld. Houd er echter rekening mee dat directe blootstelling uw risico op huidkanker verhoogt. Als zodanig kan uw arts aanbevelen dat u supplementen inneemt als u niet genoeg vitamine D via uw dieet binnenkrijgt.
Toxiciteitseffecten
Als u een hoge vitamine D-inname heeft, loopt u risico op toxische waarden. Gemiddeld zou u niet dagelijks een vitamine D-inname moeten hebben van meer dan 4000 IU's. Het overschrijden van deze hoeveelheid kan leiden tot toxiciteitssymptomen, zoals veranderingen in het hartritme, weefselverkalking en schade aan uw hart, bloedvaten en nieren.
Oorzaken
Hoewel hoge niveaus van vitamine D niet leiden tot oogtrekkingen, kunnen andere factoren uw risico op spasmen vergroten. Stress, slechte slaapgewoonten en cafeïneconsumptie kunnen bijvoorbeeld leiden tot spiertrekkingen. Een zenuwtrekking kan ook optreden als u droge ogen of andere oogaandoeningen hebt die irritatie van het oppervlak veroorzaken. Ook kunnen lage magnesiumspiegels trekken.
overwegingen
Een ooglidstreng vereist geen medische behandeling tenzij het langer duurt dan drie weken of als u pijn ervaart met de kramp. Ook als de kramppartij andere delen van uw gezicht omvat of als uw ooglid volledig sluit, zoek dan medische hulp.
Als u vermoedt dat u hoge bloedspiegels van vitamine D heeft, bespreek uw zorgen en symptomen met uw arts, die uw bloed kan testen om uw spiegels te controleren en aanbevolen behandeling aan te bevelen op basis van de laboratoriumresultaten en een lichamelijk onderzoek.
