Jodium is een niet-metalen element dat je nodig hebt in sporenhoeveelheden voor de synthese van schildklierhormonen. Het meeste jodium van de aarde wordt gevonden in zijn oceanen, met kleinere hoeveelheden die ongelijk verdeeld zijn in de bodem. In 2008 rapporteerde de Wereldgezondheidsorganisatie dat jodiumtekort wereldwijd bijna 1 op 3 personen treft. Het aminozuur tyrosine is ook vereist voor de synthese van schildklierhormonen. In tegenstelling tot jodium, dat moet worden verkregen uit uw dieet, kan tyrosine in uw lichaam worden vervaardigd uit fenylalanine, een ander aminozuur. Raadpleeg uw arts voordat u jodium- of tyrosine-supplementen gebruikt.
Hormoon Synthese
Je schildklier bevindt zich aan de voorkant van je nek, net onder je adamsappel. Dit belangrijke orgaan is verantwoordelijk voor de productie en afscheiding van schildklierhormonen - triiodothyronine, of T3, en thyroxine, of T4 - die wijdverspreide metabole effecten in uw weefsels uitoefenen. De cellen in uw schildklier kunnen jodiumionen uit uw bloedbaan "vangen" en koppelen aan tyrosinemoleculen om T3 en T4 te produceren, die in uw schildklier worden opgeslagen totdat uw lichaam ze nodig heeft. T3 is het meest actieve schildklierhormoon in uw lichaam.
acties
Volgens "The Merck Manual of Diagnosis and Therapy" werken schildklierhormonen op vrijwel elk weefsel en orgaan in uw lichaam. Door zich te hechten aan receptoren in uw cellen reguleren schildklierhormonen de expressie van uw genen en veranderen zij de productie van veel cellulaire producten. Schildklierhormonen zijn nodig voor groei en ontwikkeling van de hersenen bij foetussen en pasgeboren baby's, en ze zijn op alle leeftijden nodig voor het metabolisme van eiwitten, koolhydraten en vetten.
hypothyreoïdie
Een tekort aan jodium of ziekten van uw schildklier kan de productie van T3 en T4 verstoren. Afhankelijk van uw leeftijd kan een tekort aan schildklierhormonen - een aandoening die hypothyreoïdie wordt genoemd - een vertraagd metabolisme, gewichtstoename, vertraagde groei en ontwikkeling, een slechte mentale functie, depressie, spijsverteringsstoornissen, onregelmatige menstruatie en hartfalen veroorzaken. Het Linus Pauling Institute van de Oregon State University meldt dat jodiumtekort de meest voorkomende oorzaak is van te voorkomen hersenschade in de wereld.
aanbevelingen
De aanbevolen hoeveelheid jodium varieert van 110 mcg per dag voor zuigelingen tot 290 mcg per dag voor moeders die borstvoeding geven. Goede voedselbronnen van jodium zijn vis, zoals kabeljauw, baars en schelvis, en zeegroenten, zoals kelp. Gejodeerd zout bevat ongeveer 75 mcg jodium per gram zout. Hoewel het niet nodig is om met tyrosine aan te vullen als u een uitgebalanceerd dieet gebruikt, stelt het Universitair Medisch Centrum van Maryland voor om 2 maal per dag 500 mg tyrosine te nemen om de schildklierfunctie te ondersteunen. Als u echter een schildkliermedicijn gebruikt, als u een hoge bloeddruk heeft of als u lijdt aan manie, dient u geen tyrosine te nemen zonder het advies van uw arts.
