Ondanks het vitale belang ervan, is water vaak de meest ondergewaardeerde voedingscomponent. Water vormt een groot deel van je lichaamssamenstelling. Elke dag verlies je maximaal 3 liter water, waardoor dagelijkse aanvulling van cruciaal belang is. Water is betrokken bij meer lichamelijke processen dan welke andere voedingsstof dan ook. Het wordt aanbevolen om dagelijks tussen de 8 en 10 glazen water te drinken. Het kan verwarrend zijn als u probeert te achterhalen wat telt voor uw waterverbruik per dag.
Dieetsoda en dagelijkse waterbehoefte
Je zult er misschien versteld van staan dat drankjes, zoals light frisdrank voornamelijk uit water bestaan, dat ze meetellen voor je dagelijkse waterbehoefte. U moet echter rekening houden met soda-additieven, zoals natrium en cafeïne, die daadwerkelijk water uit uw lichaam kunnen verwijderen. Daarom is het van cruciaal belang dat u niet alleen op light frisdrank vertrouwt om aan uw dagelijks aanbevolen waterinname te voldoen.
Sparren boven je water
Ook al weet u dat water van vitaal belang is voor uw gezondheid, het kan moeilijk zijn om de aanbevolen inname te krijgen. Misschien vind je water saai of onsmakelijk. Een goede optie is om je water op te warmen met natuurlijke smaken zoals een scheutje citroen of zelfs een scheutje of cranberrysap. Je kunt ook een verscheidenheid aan natuurlijke watersmaakversterkers op de markt vinden. Deze komen meestal in vloeibare vorm of in poedervorm en vereisen meestal slechts één druppel of enkele hagelslag.
