Volgens het tijdschrift "Fitness" kan het dippen van tortillachips in salsa u een volledige portie groente serveren. Houd portiegrootte matig, want tortillachips bevatten veel natrium.
Identificatie
Tortillachips zijn gemaakt van maïstortilla's die worden gebakken en in partjes worden gesneden. Terwijl salsa oorspronkelijk refereerde aan een specifieke combinatie van tomaten, uien, koriander en specerijen van chili pepers, wordt het nu geserveerd met verschillende ingrediënten, volgens MSNBC. Voorbeelden zijn zwarte bonen, komkommer, limoen, mango, avocado, ananas of maïs.
Voeding
Tien tortillachips bieden 146 calorieën, volgens de FatSecret-website. Twee eetlepels salsa voegen 9 calorieën toe. Salsa biedt volgens MSNBC verschillende antioxidanten, natuurlijke fytochemicaliën en kalium. Salsa is ook een goede bron van vezels, vitamine A, vitamine E, vitamine K, vitamine B6, koper en mangaan.
Tips
"Fitness" stelt voor om gebakken tortillachips te kiezen. Om de portiegrootte onder controle te houden, eet u chips uit een schaal in plaats van de zak. Maak je eigen salsa zodat je zout kunt beperken.
