Magnesium is belangrijk voor veel lichaamsfuncties, waaronder energie produceren en uw hartslag stabiel houden. Deze voedingsstof helpt ook om de verbindingen te vormen die uw botten vormen en helpt uw bloedsuikerspiegel te reguleren. Een tekort is zeldzaam, maar als u een risico hebt op lage waarden, moet u de symptomen kennen. Visueleveranderingen komen meestal niet voor bij een magnesiumtekort. Als uw visie verandert, neem dan contact op met uw arts. Dit kan wijzen op een ernstige oogaandoening.
symptomen
Als u een magnesiumtekort heeft, kunt u misselijkheid, braken, zwakte en verlies van eetlust ervaren. Bij ernstige tekortkomingen kunnen de volgende symptomen optreden: epileptische aanvallen, spiersamentrekkingen, tintelingen, veranderingen in het hartritme en veranderingen in de persoonlijkheid. Een tekort aan magnesium kan ook leiden tot een laag kaliumgehalte en een laag calciumgehalte in uw bloed, en uw arts kan deze met bloedonderzoek detecteren.
Oorzaken
Een tekort aan magnesium veroorzaakt geen onscherp zicht, maar andere omstandigheden kunnen dat wel zijn. Als u geleidelijke veranderingen in uw gezichtsvermogen ervaart, kan dit duiden op de noodzaak van een nieuw brilrecept, of heeft u mogelijk een oogaandoening zoals cataract of glaucoom. Een plotselinge verandering in uw gezichtsvermogen kan duiden op problemen zoals een losstaand netvlies of maculaire degeneratie. Droge ogen, ooginfecties of ontstekingen in uw oog kunnen ook vervaging veroorzaken. Er zijn vitaminetekorten die visusveranderingen kunnen veroorzaken.
aanbevelingen
Uw arts kan u vertellen hoeveel magnesium u elke dag nodig heeft, omdat dit van persoon tot persoon kan verschillen. Een gemiddelde volwassene heeft tussen 310 mg en 420 mg magnesium nodig. Voedingsmiddelen die magnesium kunnen leveren, zijn onder meer bruine rijst, die 86 mg en 100% zemelengranen bevat, die ongeveer 93 mg magnesium bevatten. Andere voedingsmiddelen zijn bananen, spinazie, lima bonen en amandelen. De meeste mensen krijgen genoeg magnesium via het dieet, maar uw arts kan een supplement aanbevelen om ervoor te zorgen dat u genoeg heeft.
overwegingen
Als u veranderingen in het gezichtsvermogen ervaart, neem dan contact op met uw arts. Ze kan je ogen onderzoeken en testen uitvoeren om de oorzaak van de wazigheid te achterhalen. Als u vermoedt dat u een laag magnesiumgehalte heeft, licht dan uw arts in. Verklaar uw symptomen en meld eventuele veranderingen in uw eetgewoonten en voedselkeuzes.
