Stunten, dat is wanneer een groep cheerleaders een andere cheerleader in de lucht opheft of gooit, kan je cheerleading-uitvoeringen spannender maken. Elke vaardigheid die je kan helpen de aandacht van het publiek te trekken en ze met je mee te laten juichen, is een waardevolle vaardigheid om te beheersen. Bij dwerggroei zijn er twee basisposities: toppersoon, de cheerleader wordt opgeheven en basis, de cheerleader doet het tillen. Er zijn enkele basisbeginselen om een goede basis te zijn.
Benen en achterste
De belangrijkste tip voor basen is om je been- en bilspieren te gebruiken om de kracht van een stunt in te zetten. Vanwege hoe groot je dij en gluteale spieren zijn, bevatten ze veel kracht. Door ze tijdens de laadfase van een stunt te gebruiken om diep te duiken en vervolgens krachtig te exploderen, krijg je jouw stunt de kracht die hij nodig heeft om moeiteloos op te schieten. Wanneer de stunt klaar is om te demonteren, gebruik deze spieren dan weer om je toppersoon uit je handen te dopen en te laten vallen en in een wieg af te stappen om de kracht van de landing van de toppersoon te absorberen. Onthoud altijd dat je benen en billen je meest bruikbare basishulpmiddelen zijn.
timing
Een andere belangrijke factor bij het basen is timing. Als alle basissen in een stuntgroep hun timing niet perfectioneren, zal de stunt niet werken. Neem de tijd om de timing te oefenen voordat de toppersoon in jouw handen is. Voor een lift, sta in je klaar-positie met je voeten op heupbreedte uit elkaar en je handpalmen naar boven gericht op navelniveau. Laat je beste persoon achter je staan en plaats haar handen in je handen om de beweging na te bootsen die haar voeten in de stunt zullen voltooien. Oefen je timing tot alle basen exact dezelfde tijd op exact dezelfde hoogte omhoog komen.
Tight Core
Een strakke kern zal niet alleen helpen om een stunt stabiel te houden, het zal je beschermen tegen verwonding wanneer je aan het basen bent. Trek je navel naar je ruggengraat om je rug recht te houden tijdens het hele groeiperiode. Als u zich in de klaar-positie bevindt, weersta dan de drang om voorover te leunen of te zakken. Houd je schouders recht boven je heupen. Zodra een stunt in de lucht is, sta je niet toe dat je rug boog onder het gewicht van de toppersoon. Geactiveerde buikspieren maken je kern strak en zorgen voor een sterke basis voor de stunt. Eindelijk, wanneer je afstapt, houd je rug recht als je een wieg opraapt, bescherm je je rugspieren en vang je de toppersoon in een stevige greep.
Focus op de toppersoon
Het is belangrijk dat je je focus houdt op je toppersoon wanneer een stunt aan de gang is. Houd je ogen altijd op haar gericht. Terwijl ze naar binnen gaat, hou je je ogen open en zie je hoe haar voet in je handen komt. Wanneer de stunt aan het bouwen is, focus je op haar om op de hoogte te blijven van eventuele veranderingen in haar balans of verschuivingen in haar positie. Verberg je ogen nooit van haar wanneer ze aan de top van de stunt is. Het is vooral belangrijk dat u naar uw toppersoon kijkt als deze zich in een uitgestrekte positie boven uw hoofd bevindt. Onthoud altijd, vanaf het moment dat haar voeten de grond verlaten, totdat je haar er zachtjes op zet, ben jij verantwoordelijk voor de veiligheid van de toppersoon.
