Pijn in de bal van uw voet die zich manifesteert of verergert na het trainen, wordt over het algemeen aangeduid als metatarsalgie. Deze toestand kan wijzen op trauma of spanning van botten en ligamenten in de bal van je voet - of middenvoetgebied. Structurele afwijkingen en ongeschikt schoeisel kunnen voetletsel veroorzaken. Praat met een podoloog over uw zaak om de oorzaak te achterhalen en de behandeling te starten.
Voetstructuur
De middenvoetbeenderen omvatten de bal - of het gebied tussen de tenen en de voetboog - van de voet. Je vijf middenvoetsbeentjes verbinden je met de kleine botten in je voorvoet en je tenen. De bal van je voet doet dienst om het gewicht naar voren te brengen naar je tenen, zodat je kunt lopen. Een schokabsorberend vetkussen ligt tussen je middenvoetsbeentjes en je huid, waardoor je comfortabel kunt staan en lopen. Dit relatief kleine gebied ontvangt al je gewicht - plus de impactkracht van je beweging - tijdens tweebenige bewegingen.
Structurele afwijkingen
Net als bij andere gewrichten in uw lichaam, vertrouwt de verbinding tussen de botten in uw voeten op perfecte uitlijning voor een optimale functie; een fout in de structuur kan tot letsel leiden. Als u op de bal van uw voet gaat zitten, raakt uw middenvoetboog plat om het lichaamsgewicht te absorberen. Middenvoetverlegging - als een van uw middenvoetsbeentjes lager zit dan de anderen - is vaak een oorzaak van metatarsalgie. Deze structurele afwijking zorgt ervoor dat één bot meer gewicht draagt dan de andere. Na verloop van tijd en met herhaalde stress kan blauwe plekken en mogelijke fracturen het gevolg zijn.
Schoeisel
Goed schoeisel is van cruciaal belang voor het behoud van de gezondheid van de voeten, vooral als u bij het kiezen van een training hardloopt of andere activiteiten met veel impact uitvoert. De schoenen die je overdag draagt, zullen echter ook de structuur en de gezondheid van je voeten beïnvloeden. Schoenen met hoge hakken zorgen bijvoorbeeld voor veel stress in het middenvoetgebied, waardoor je ligamenten en pezen worden uitgerekt en extra druk op de middenvoetbeenderen wordt uitgeoefend. Een smal teengebied is ook potentieel schadelijk; botten worden samengedrukt, remmen het lopen en leiden tot ongemak. Overmatige slijtage is ook een oorzaak - Versleten schoenen laten u kwetsbaar voor blauwe plekken en stressfracturen, vooral als u hardloopt of sport op de stoep.
Behandeling en preventie
Door te rusten en geen hoge impact uit te oefenen, kunnen gewonde pezen en botten in je voet genezen. Uw arts kan ook aangepaste orthetische inserts aanbevelen die eventuele structurele afwijkingen kunnen corrigeren. Het kopen van schoenen met een breed teengedeelte en een "rocker" zool vermindert de druk in het middenvoetgebied, waardoor pijn wordt verlicht en voorkomen. Loop niet blootsvoets of schoenen met platte zolen, want deze kunnen de symptomen verergeren en de druk op uw middenvoetsbeentjes vergroten.
