Hoewel de voordelen van het sporten hoog worden gepromoot voor kinderen en tieners, kan deelname aan sport je gezondheid tijdens je hele leven verbeteren. Je kunt je algemene conditie verbeteren door een verscheidenheid aan fysieke activiteiten, maar sporten biedt unieke voordelen, of je nu lid wordt van een team op de basisschool of speelt in een volwassen competitie.
Emotionele en geestelijke gezondheid
paar samen basketbal spelen Photo Credit: moodboard / moodboard / Getty Images Verbetering bij een sport vereist onthouden, herhaling en leren, en het aanscherpen van deze vaardigheden kan overgaan naar andere activiteiten, waaronder je werk. Het spelen van een sport verhoogt ook het zelfrespect. Kijken naar hard werken beloond met verbeterde vaardigheden en betere resultaten in wedstrijden bewijst dat je doelen kunt stellen en bereiken. Bovendien vermindert het regelmatig spelen van een sport de druk en stress. Sporten is een natuurlijke manier om stress te verminderen en teamgenoten kunnen een ondersteuningssysteem bieden dat ook spanning kan verlichten.
Gewichtscontrole
voetbalteam heren Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images Regelmatige lichaamsbeweging gedurende uw hele leven kan u helpen uw gewicht onder controle te houden. Hoewel je met solo-activiteiten gewichtsbeheersing kunt bereiken in een sportschool, kan het spelen van een sport je motiveren om fysiek actiever te zijn en jezelf te bereiken. Je team van je laten afhangen, kan je aanmoedigen om op te treden bij trainingen en je meer in te spannen voor de wedstrijd dan je misschien alleen zou doen.
Spier- en bottengezondheid
ouder koppel op tennisbaan Photo Credit: Vstock LLC / VStock / Getty Images Sport heeft een positieve invloed op de cardiovasculaire gezondheid. Actieve mensen hebben betere lipidenprofielen, die vetten in het bloed meten, in vergelijking met niet-sportieve personen. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert ook de spiertonus en helpt spierverlies te voorkomen, wat kan gebeuren bij weinig gebruikte spieren. Ten slotte vermindert sportbeoefening het risico op osteoporose en voorkomt het botverlies. Een studie uit 2007 gepubliceerd in het "British Journal of Sports Medicine" keek naar tennisspelers na verloop van tijd om fysieke kenmerken te bepalen. Oudere volwassenen, zelfs degenen die niet meer regelmatig tennisden, hadden minder verlies aan botmineralen vanwege hun activiteit in de sport.
Verbeterde kwaliteit van leven
lachend bejaarde echtpaar met rollerblades Photo Credit: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images Studies hebben een duidelijk voordeel aangetoond bij ouderen die in hun tienerjaren sporten hebben beoefend. Een studie uit 2013, gepubliceerd door BMC Public Health, heronderzoekde veteranen van de Tweede Wereldoorlog 50 jaar na de eerste tests. Degenen die varsity-sporten op de middelbare school hadden gespeeld, meldden dat ze minder doktersbezoeken per jaar hadden. Deze mannen waren ook meer geneigd om actief te zijn in hun late jaren '70 en om meer onafhankelijkheid en kwaliteit van leven te ervaren, hoewel niet alle kinderen gedurende hun volwassen leven sport bleven spelen.
