Het HCG-dieet werd in de jaren vijftig ontwikkeld door de Britse endocrinoloog A.T.W. Simeons produceren aanzienlijk gewichtsverlies in korte tijd. HCG, of humaan choriongonadotrofine, is een hormoon dat wordt gebruikt om vet te mobiliseren en uw eetlust te onderdrukken tijdens een dieet met 500 calorieën per dag. Als onderdeel van het dieetprotocol kunt u grapefruit eten. Sinaasappelen staan echter niet op het menu van goedgekeurde voedingsmiddelen.
Over HCG Dieet
Een HCG-dieet is een heel-calorie-regime. Deelnemers mogen slechts 500 calorieën per dag consumeren tijdens fase drie, de meest beperkende periode, bestaande uit 200 g mager vlees of vis, twee porties groente, twee broodstokken of sneetjes toast en twee porties fruit. De enige fruit toegestaan op het dieet is een appel, een handvol aardbeien en een halve grapefruit. Volgens Simeons zijn de voedingsmiddelen op het goedgekeurde HCG-dieetmenu zorgvuldig geselecteerd op hun suiker-, vet- en zetmeelgehalte. Valsspelen met het dieet, wat inhoudt dat je voedsel consumeert dat niet vooraf is goedgekeurd, inclusief sinaasappels, kan een "rampzalige" impact hebben op je vermogen om een aanzienlijk gewicht te verliezen, zegt Simeons in zijn boek "Pounds and Inches."
Grapefruit-informatie
De nationale voedingsdatabank van het Amerikaanse ministerie van landbouw geeft aan dat de helft van een witte Californische grapefruit, met 118 g, 44 calorieën en 0 g vet bevat. In een portie grapefruit van 100 g zit slechts 6 g suiker. De helft van een roze of rode grapefruit van Florida is nog lager in calorieën en kan meer vullend zijn omdat het 37 calorieën en 0 g vet per 123 gram bevat. Grapefruit past perfect bij een HCG-dieet - een suikervrij, caloriearm en vetarm protocol.
sinaasappels
Een generieke, grote sinaasappel heeft 86 calorieën en 0 g vet, maar bevat 17 g suiker, volgens de USDA-database. Een Florida-sinaasappel is iets lager in calorieën en suikers, en bevat 65 calorieën per vrucht met 13 g suiker. Het is het hoge suikergehalte van sinaasappelen die het fruit diskwalificeren van een HCG dieetmenu. Volgens Simeons is suiker niet toegestaan tijdens de calorierestrictie- en calorie-onderhoudsfasen van een HCG-dieet.
fasen
Er zijn verschillende variaties op het HCG-dieet, maar meestal zijn er drie fasen aanwezig in moderne HCG-regimes: calorievracht, calorierestrictie en onderhoud. Tijdens de calorie-oplaadfase worden deelnemers aangemoedigd om te veel te eten en te consumeren wat ze willen, inclusief sinaasappels. Deze fase is ontworpen om vetopslagplaatsen te ontwikkelen waaruit uw lichaam zal putten tijdens het laagcalorische, vetverbrandende stadium. Fase twee, caloriebeperking, is een regime van 500 calorieën per dag. Het beperkte menu bevat grapefruit maar sinaasappelen niet. Fase drie, de onderhoudsfase, is een protocol van 800 tot 1000 calorieën per dag. Omdat suikers in deze fase nog steeds verboden zijn, kun je geen sinaasappels eten, maar wel grapefruit.
