Het verbranden van vetcellen veroorzaakt op zichzelf geen slechte adem, maar het is mogelijk dat je adem stinkt als je dieet dat je kiest om vetcellen te verbranden een zeer laag koolhydraatrijk eetprogramma impliceert. Koolhydraatarme diëten kunnen een aandoening veroorzaken die ketose wordt genoemd en waarbij je adem vaak naar de chemische aceton ruikt.
Ketosis Basics
Je verbrandt normaal gesproken koolhydraten voor energie, maar als je niet genoeg koolhydraten beschikbaar hebt om te verbranden om energie, zal je lichaam in plaats daarvan vet verbranden, volgens de Fort Valley State University. Af en toe af en toe vet verbranden veroorzaakt geen ketose en slechte adem, maar als je lichaam voornamelijk op vet moet vertrouwen voor energie in plaats van op koolhydraten, kunnen chemicaliën, ketonen genaamd, zich in je bloedbaan opbouwen, wat door artsen ketose wordt genoemd.
Keton Geur
Zodra ketonen zich in je bloedbaan hebben opgebouwd, begint je adem zoet, maar slecht te worden, volgens de Fort Valley State University. Dat komt omdat sommige van die ketonen daadwerkelijk in de chemische aceton in je lichaam veranderen. Aceton, gewoonlijk gebruikt als oplosmiddel in de industrie, ruikt enigszins zoet. Als je ketose hebt, ruikt je adem een beetje als rottend fruit.
Ketosis-effecten
Ketose veroorzaakt andere effecten dan slecht ruikende adem, volgens de NetWellness-website van de University of Cincinnati. Als je lang genoeg in ketose blijft, begint je lichaam zijn eigen spierweefsel af te breken voor brandstof, met vermoeidheid, hoofdpijn en misselijkheid als gevolg. Low-carb-lijners streven vaak naar ketose, omdat ze denken dat het een teken is dat hun dieet werkt om vetcellen te verbranden. Zeer koolhydraatbeperkte diëten werken om u te helpen gewicht te verliezen, maar uw nieren kunnen last hebben van overmatige ketonen.
overwegingen
Als u vetcellen wilt verbranden, maar niet wilt dat de slechte adem en andere nadelige gevolgen van een koolhydraatbeperkt dieet ketose veroorzaken, kunt u een goed evenwichtig maar met een laag caloriearm dieet proberen. Probeer ongeveer 500 calorieën te snijden van wat je normaal elke dag eet, maar zorg ervoor dat je een verscheidenheid aan koolhydraten consumeert in de vorm van fruit, groenten en volle granen. Als je dit doet, moet je vet verbranden en gewicht verliezen zonder de aceton slechte ademlucht te ervaren die aangeeft dat je in ketose zit.
