Als het gaat om vrij verkrijgbare medicijnen (OTC), zijn artsen meer bezorgd over wat u inneemt als u hoge bloeddruk of hoge bloeddruk heeft. Bepaalde OTC-geneesmiddelen kunnen uw bloeddruk verhogen, waaronder ontstekingsremmende medicijnen zoals aspirine en ibuprofen, geneesmiddelen tegen migraine, decongestiva, geneesmiddelen voor gewichtsverlies en andere producten. Er zijn echter OTC-vitaminen en minerale supplementen die de bloeddruk kunnen verlagen.
Bijwerkingen
Onderzoekers aan de Tufts-universiteit in Medford, Massachusetts, rapporteren over een zes jaar durende studie van Chinese volwassenen onthulden dat het nemen van twee multivitamine / minerale supplementen per dag de verhoogde bloeddruk verlaagde. In hetzelfde artikel over multivitaminen en hypertensie, rapporteert Tufts ook dat de Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) -voeding de verhoogde bloeddruk in volwassenen aanzienlijk vermindert. De magere zuivelproducten en het toegenomen aantal groenten en fruit in het dieet omvatten veel calcium, magnesium, vitamine C en kalium.
Vitamine C
Het Linus Pauling Institute van de Oregon State University meldt dat vitamine C-supplementen in verschillende onderzoeken zijn gevonden om de bloeddruk te verlagen. Een onderzoek door onderzoekers van het Instituut en de Boston School of Medicine toonde een dagelijks supplement van 500 mg verlaagde systolische bloeddruk, het hoogste cijfer in de bloeddruk, met 9 procent na vier weken. Meer onderzoek is nodig en het Instituut beveelt aan om een arts te raadplegen over medicijnen of vitamines.
Kalium
Het is aangetoond dat kaliumsupplementen de hoge bloeddruk significant verlagen. In een Johns Hopkins-studie gepubliceerd in het nummer van 8 januari 1996 van 'Archives of Internal Medicine', kreeg een groep Afro-Amerikaanse volwassenen 21 dagen kalium of een placebo. De systolische bloeddruk daalde gemiddeld 6,9 punten bij mensen die de supplementen kregen. Veel artsen geven de voorkeur aan een dieet met de nodige vitamines en mineralen. Kaliumrijk voedsel omvat mager vlees, volle granen, bonen en verse producten.
Magnesium
Magnesium speelt ook een belangrijke rol bij het verlagen van de bloeddruk, volgens "Healing with Vitamins" (Rodale, 1998) door de redactie van "Prevention" Health Books. Het meldt dat een studie van 71 mensen in Zweden die ongeveer 350 milligram magnesium per dag kregen de bloeddruk verlaagde bij mensen met een licht verhoogde bloeddruk. De meeste mensen zouden dagelijks tussen de 300 en 400 milligram magnesium moeten krijgen om hun bloeddruk laag te houden.
Waarschuwing
Hoewel de effecten van vitamines en mineralen veelbelovend lijken, moeten mensen met een hoge bloeddruk contact opnemen met hun arts voordat ze kunnen vertrouwen op voedingssupplementen. Zorg ervoor dat u de arts op de hoogte stelt van het voorschrift en het vrij verkrijgbare geneesmiddel dat u gebruikt wanneer u wordt geraadpleegd over het handhaven of verlagen van uw bloeddruk.
