Fiber One repen, geproduceerd door de graanfabrikant General Mills, dragen bij aan een uitgebalanceerd dieet met veel voedingsvezels. Adequate vezelinname is in verband gebracht met een gezond spijsverteringsstelsel, evenals een lager cholesterol- en hartlijden, merkt MayoClinic.com op. Volgens General Mills leveren de stevige mueslirepen van Fiber One 35 procent van de aanbevolen dagelijkse vezelwaarde.
Allergie-overwegingen
Ingrediënten in Fiber One-repen kunnen bestaan uit cichoreiwortelextract, gerolde haver, karamelaroma, magere melk, dextrose, zout, sojalecithine, knapperige rijst, rijstmeel, suiker, gerstvlokken, honing en plantaardige olie. Mensen met allergieën moeten opmerken dat Fiber One-repen melk, soja, tarwe, pinda, zonnebloem en amandel bevatten.
calorieën
De verschillende soorten Fiber One-taaie repen bevatten verschillende hoeveelheden calorieën. De haver en aardbei met amandelen, chocolademocha en haver- en chocoladevariëteiten bevatten elk 140 calorieën, met 35 van die calorieën afkomstig van vet. Een 40 g Fiber One haver en karamelhoudende mueslireep bevat 140 calorieën, met 30 van die calorieën uit vet. Aan de bovenkant van de schaal bevindt zich het type haver en pindakaas, dat 150 calorieën weegt, waarvan 40 afkomstig zijn van vet. Aan het onderste uiteinde van de reguliere taaie bars bevindt zich de haver- en appeltreuselreep, die 130 calorieën bevat, waarvan 20 afkomstig zijn van vet.
Dieet voordelen
Een Fiber One-staaf draagt 35 procent of 9 g van de door de VS aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voedingsvezels bij. Met ongeveer 30 g levert het totale koolhydraatgehalte van de staven ongeveer 10 procent van de dagelijkse waarde voor koolhydraten. Elke reep heeft 2g eiwit en geen meetbaar cholesterol.
Het natriumgehalte varieert op basis van de formulering van de bar. Chocolademocha en de haver- en aardbeienvariëteiten bevatten 90 mg natrium, terwijl de haver en chocoladetype 95 mg bevatten. Zowel de haver en karamel en de haver- en pindakaasvariëteiten hebben 105 mg natrium en de smaak van haver en appelstreus heeft 120 mg.
Vet- en suikergehalte
Het vetgehalte in Fiber One-repen varieert ook afhankelijk van het type. De staaf van haver en appeltreusel heeft het laagste vetgehalte, met 2 g per bar. De volgende is de haver en aardbei variëteit, met 3 g, gevolgd door haver en karamel met 3,5 g. In het midden bevinden zich de chocolademousse en de smaken van haver en chocolade, elk met 4 g vet. De smaak van haver en pindakaas heeft het meeste vet, met 4,5 g per reep.
Het suikergehalte varieert ook. De haver en karamel, haver en pindakaas, en haver en aardbei bevatten elk 9 g suiker, terwijl de smaak van haver en chocolade en chocolademousse 10 g is, en de variëteit haver en appeldreus 11 g suiker.
Vitamines en mineralen
Fiber One-repen zijn geen uitstekende bronnen van vitamines en mineralen. Alle variëteiten bevatten 10 procent van de aanbevolen dagelijkse calciumwaarde. Alleen de soorten haver en aardbei, haver en pindakaas en haver en chocolade bevatten andere belangrijke voedingsstoffen. Die drie soorten bevatten elk 2 procent van de dagelijkse waarde voor ijzer, waarbij de haver en pindakaas ook 2 procent van vitamine A bijdragen.
Gereduceerde calorieën
Fiber One heeft ook twee smaken van een lichtere, 90-calorie bar, verkrijgbaar in chocolade en chocolade pindakaas. Twintig van de 90 calorieën van de bar zijn afkomstig van vet. Samen met 95 mg natrium bevatten deze repen 2 g vet, 1 g verzadigd vet, 17 g koolhydraten en 5 g suiker. De staven met minder calorieën bevatten 1 g eiwit en 4 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A en C.
