Dus je hebt de film "Snatch" bekeken en nu wil je een blote knokige bokser zoals Brad Pitt zijn. Maar hoe begin je eraan? Eerst en vooral moet je weten dat boksbeitsen in veel staten / landen geen vergunning heeft en vaak illegaal is. Op de Britse eilanden is het echter nog steeds erg populair en heeft het zelfs een comeback gemaakt in de VS.
Sinds het hedendaagse boksen ontstaat door kale boksbeurten, lijkt het gebruikelijke trainingsregiment erg op dat van een 'gewone' bokser, met een paar verschillen. Raadpleeg dit stapsgewijze trainingsprogramma voor boksen voor meer informatie hierover.
Versterk je handen
"Boksscherven" zijn heel gebruikelijk, zowel in het boksen als in MMA. Het inpakken van de handen, zoals velen doen in het boksen, lijkt de botten in de handen zwakker en brosser te maken. Dus misschien wil je ze alleen inpakken voor gevechten of als je moeilijk kunt sparren.
Begin met het raken van zowel focuswanten als zware tassen met alleen MMA-handschoenen, om zowel je knokkels als je polsen in conditie te houden. Het helpt ook bij de precisie van de slagen, om ervoor te zorgen dat je met de eerste twee knokkels de stoten laat landen, omdat bokshandschoenen vergevingsgezinder zijn.
Doe ten minste één rondje van uw tas werk zonder handschoenen of handwraps. Terwijl je handen en polsen gewend raken aan deze nieuwe stress, werk je steeds vaker met je hand totdat je al je ronden zonder bescherming aan het werk hebt. Doekzakken zijn hiervoor iets beter dan vinylzakken, omdat ze ruwer zijn en je eelt sneller bouwen.
Draag handschoenen strategisch
Een tweede verschil tussen normaal boksen en boksbeesten is subtieler maar nog belangrijker: verdediging. Omdat het geen handschoenen zijn, kun je geen stoten blokkeren zoals je doet bij normaal boksen, omdat er geen schuim op je handen of de handen van je tegenstander rust. Het zorgt er ook voor dat de vuist naar je gezicht wordt gegooid of dat het lichaam een stuk kleiner is en gemakkelijker door je wachter glijdt.
Omdat het niet mogelijk is om te sparren zonder handschoenen, vanwege het risico op snijwonden (omdat het bot op het bot is, jagen vechters veel gemakkelijker in blote knokkels vechten en daardoor is er vaak meer bloed), het is een beetje een vangst 22.
Je kunt normale bokshandschoenen dragen voor de harde sparring-dagen (die heb je ook nodig) en MMA-handschoenen voor lichtere sparring-dagen, om een meer realistisch gevoel te geven, voor zowel verdediging, als hoe je je eigen stoten op je tegenstander kunt laten glijden.
Zorg voor je handen
Breng onmiddellijk antibiotische zalf aan op eventuele schaafwonden of schaafwonden die je na een training op je handen tegenkomt. Dit versnelt de genezing en voorkomt infecties, wat een veelvoorkomend gevolg is van het wegschrapen van je handen op een bokszak.
IJs je knokkels en polsen gedurende 20 tot 30 minuten na elke training, om ongemak te verminderen en te versnellen hoe snel je weer kunt trainen. Breng verbanden aan op elk gebied van je handen dat het nodig heeft, maar pas nadat je klaar bent met glazuur. Anders zullen de zwachtels tijdens het glazuur er gewoon af vallen.
Veel geluk, wees veilig en train hard!
