Aambeien zijn een veel voorkomende, maar soms pijnlijke aandoening van de anus en rectale gebieden die kunnen worden veroorzaakt wanneer de bloedtoevoer naar het gebied beperkt is en zorgt voor pooling. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren door onregelmatige stoelgang of zwangerschap. Behandeling van aambeien vereist meestal een mix van actuele medicatie, verbeterde voeding en milde aërobe oefening. Artsen adviseren joggen om milde aambeien te helpen verlichten.
Hoe joggen kan helpen aambeien
Joggen kan aambeien helpen verlichten door de darmspiersamentrekkingen te verhogen. Dit kan meer regelmatige stoelgang en gemakkelijker doorgang van de ontlasting bevorderen. Joggen kan ook helpen de aambeien te verminderen door het bevorderen van verlies van overgewicht dat extra druk op de getroffen gebieden zou kunnen uitoefenen.
Hoe Jog met aambeien
Hoewel joggen met aambeien zeer nuttig kan zijn, kan het ook de kwestie verergeren als voorzorgsmaatregelen niet worden genomen. Voor uw ondergoed kan een synthetische stof die helpt vocht af te voeren, de groei van bacteriën en mogelijke infecties voorkomen. Ook wrijving veroorzaakt tijdens het joggen kan de aambeien irriteren, waardoor zwelling en soms bloeden. Om dit te voorkomen, vaseline rechtstreeks op het getroffen gebied aanbrengen. Dit vermindert de wrijving tijdens het joggen, zodat u pijnvrij kunt joggen.
Waarschuwing
Voor sommige personen met ernstige gevallen van aambeien, is joggen misschien geen geschikte trainingskeuze omdat het zeer pijnlijke zwellingen, bloedingen en zelfs verzakking kan veroorzaken als er te veel druk op het gebied is. Die individuen met ernstige gevallen van aambeien zouden een arts moeten raadplegen alvorens een oefeningsregime te beginnen.
