Er zijn tal van gezondheidsproblemen gerelateerd aan koemelk - de groeihormonen en pesticiden die worden gebruikt om melk te produceren. Volgens Dr. Joseph Mercola is koemelk eigenlijk het allergeenste voedsel in de Verenigde Staten. U hebt gehoord van lactose-intolerantie - het onvermogen om melk te verteren - maar er zijn ook allergieën voor melk die kunnen leiden tot diarree, krampen, een opgeblazen gevoel, gas, gastro-intestinale bloedingen, ijzergebreksanemie, huiduitslag, atherosclerose en acne. Als u een van deze symptomen of een andere onverklaarbare ziekte ervaart, kan het ontgiften van het lichaam uit zuivelproducten het antwoord zijn.
Stap 1
Elimineer alle zuivelproducten uit uw dieet. Photo Credit: AD077 / iStock / Getty Images Verwijder alle zuivelproducten uit uw dieet voor minimaal een week, inclusief melk, kaas, yoghurt en andere producten gemaakt van of met zuivelproducten van koeien of andere bronnen, zoals geiten. Controleer labels voor verborgen zuivelingrediënten, zoals kaas in verpakte crackers.
Stap 2
Gebruik zuivelvervangers zoals soja-yoghurt. Fotocredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Gebruik zuivelvervangers zoals soja, amandel, rijst of kokosmelk en producten zoals yoghurt en ijs die gemaakt zijn met deze vervangers.
Stap 3
Duidelijk zuivelresidu door dingen te eten zoals bruine rijst. Fotocredits: andy_Q / iStock / Getty Images Duidelijke zuivelresidu's uit de darmen door "schoon" te eten voor de duur van uw zuivelreiniging. Dit betekent dat u alleen voedingsmiddelen zoals rauwe groenten en fruit en volle granen zoals gestoomde bruine rijst eet. Je kunt indien nodig wat verse vis of mager pluimvee in de voeding opnemen, maar eet geen vlees omdat vlees vergelijkbare effecten kan hebben op de spijsvertering als zuivel.
Stap 4
Drink minstens 64 ons water per dag. Photo Credit: Creatas Images / Creatas / Getty Images Drink minstens 64 ons water per dag om zuivel uit uw systeem te helpen spoelen. Drink meer als je oefent of in een warm klimaat leeft.
Stap 5
Krijg 30 minuten als je matig oefent per dag. Fotocredit: Rafal Olkis / iStock / Getty Images Ontvang 30 minuten matige lichaamsbeweging per dag. Oefening helpt je spijsverteringssysteem te stimuleren en bevordert een soepeler doorgang van de materie door de darmen.
waarschuwingen
- Als u ontgift wordt van zuivelproducten als onderdeel van een eliminatiedieet om te zien of u gevoelig bent voor zuivelproducten, brengt u waarschijnlijk zuivel in uw dieet. Stel zuivelproducten langzaam terug, aan het einde van je reiniging. als je ervoor kiest. Te snel te veel zuivel eten na je reiniging kan maagklachten veroorzaken.
