Sommige mensen denken misschien dat er niets beter is dan een bierdieet. En als het uit Guinness bestaat, is het een extra bonus voor hen. Guinness, wereldwijd beroemd om zijn gedurfde smaak en body, is een stevig bier gemaakt in Dublin, Ierland, in 1759. Het werd voor het eerst gebrouwen in de St. James Brewery.
Door de decennia heen hebben advertenties gezondheidsvoordelen opgeleverd. Al in 1931 luidde de campagne "Goed voor je": "Zeven glazen, zeven dagen van de week en zeven goede redenen om Guinness te drinken (voor kracht, zenuwen, spijsvertering, uitputting, slapeloosheid, tonische effecten en het bloed)."
In Ierland krijgen bloeddonors en post-operatieve patiënten een pint Guinness om hen te helpen herstellen, volgens FoodNetwork.com, een voorbeeld van de gezondheidsovertuiging in verband met Guinness.
Maar Guinness maken tot de kern van uw dieet om uw gezondheid te bevorderen, is een behoorlijk stuk.
Wat is het Guiness-dieet?
Het Guinness-dieet is een vloeibaar dieet dat bestaat uit het alleen drinken van Guinness voor voeding en voeding. Er worden geen andere voedingsmiddelen geconsumeerd vanwege het geloof dat Guinness op zich qua voedingswaarde compleet is.
Het dieet wordt niet gepromoot door het Guinness-bedrijf of door gerenommeerde gezondheids- of dieetbedrijven, maar lijkt eerder een bier-mythe te zijn. Bovendien is elk gewichtsverlies dat wordt ervaren door dit zogenaamde dieet waarschijnlijk waterverlies en omdat u niet echt vast voedsel consumeert.
Guinness Brews
Guinness-brouwsels zijn een hoofdbestanddeel van het dieet. Soorten Guinness-bier waar je misschien bekend mee bent, zijn Guinness Original Stout Draft, Guinness Extra Stout, Foreign Extra Stout en Guinness Draft. Stouts hebben de neiging om meer bitter te zijn vanwege het feit dat ze extra hop in hun ingrediënten bevatten.
Voedingswaarde-informatie
Een portie Guinness Draft van 12-ons bevat 125 calorieën, ongeveer 10 gram koolhydraten en één gram eiwit, volgens de voedseldatabase MyPlate van SWEET-LIFE. Het heeft een alcoholgehalte van 4,2 procent.
Een portie van 12-inch Guinness Extra Stout bevat 153 calorieën, 17,4 gram koolhydraten, een gram eiwit en een alcoholgehalte van 4,27 procent, volgens MyPlate en Beer100.com. En een portie Foreign Extra Stout bevat ongeveer 225 calorieën en een alcoholpercentage van 7,5 procent, volgens RateBeer.com.
Wat betreft andere voedingsstoffen heeft Guinness echter slechts sporen. Het heeft een beetje calcium, het hele complex van B-vitamines - behalve B12 - en 0,3 milligram ijzer per pint. Guinness is ook rijk aan antioxidanten, die helpen tegen ontstekingen in het lichaam.
Hoewel het leuk is dat een biertje wat voeding kan bieden, is dit niet genoeg om je door het leven te voeren met een gezond lichaam. Je hebt een verscheidenheid aan voedingsmiddelen nodig om de volledige reeks vitaminen en mineralen te krijgen die je nodig hebt om je interne organen te ondersteunen, om de huid en het haar en de sterke spieren glad te strijken.
Voorzorgsmaatregelen
Ondanks de bewering dat dit dikke en donkere Ierse brouwsel qua voedingswaarde compleet is, ontbreekt het de drank duidelijk aan essentiële voedingsstoffen en componenten van een regulier, vast voedseldieet. Dit dieet biedt geen essentiële bouwstenen voor het lichaam, zoals eiwitten en vetten.
Bovendien houdt het Guinness-dieet zeker niet vast aan het gezonde adagium van matige alcoholconsumptie. In het bijzonder is de aanbevolen hoeveelheid alcohol voor een Amerikaanse vrouw één drankje per dag en twee drankjes voor een Amerikaanse man, volgens de Amerikaanse Dietary Guidelines for Americans. Meer drinken kan uw gezondheid schaden.
Meer over MyPlate
De gratis SWEET-LIFE MyPlate calorie-tracker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen geholpen op een gezonde manier gewicht te verliezen - door ondersteuning te krijgen van een actieve gemeenschap terwijl ze hun eten en lichaamsbeweging volgen. Consequent een best beoordeelde app, MyPlate biedt de nieuwste technologie in een eenvoudig te gebruiken tool die miljoenen voedingsmiddelen en recepten, 5 minuten durende in-app-workouts en een krachtige ondersteuningsgemeenschap omvat.
