Als u of uw kind is gediagnosticeerd met ADHD, bent u misschien op zoek naar een alternatieve behandeling voor drugs. Hoewel het een beetje contra-intuïtief lijkt, hebben mensen met ADHD immers meer dan genoeg hyperactieve energie, terwijl koffiedrinkers vaak meer willen? Cafeïne wordt aangeprezen als een effectieve behandeling voor ADHD.
Stap 1
Neem 's ochtends matige hoeveelheden cafeïne - misschien een kopje koffie, zwarte of groene thee of cola - samen met een eiwitdrank, zoals een wei, soja, rijst of hennep-eiwitshake. Cafeïne is een stimulerend middel voor het centrale zenuwstelsel dat de bloedtoevoer naar de hersenen vermindert en de afgifte van dopamine beïnvloedt, een neurotransmitter die mensen helpt zich te concentreren. Volgens de ADHD Information Library is een behandeling met cafeïne en eiwitten effectief voor kinderen, tieners en volwassenen met ADHD. Het adviseert echter andere voedingsveranderingen om het aan te vullen, zoals het verwijderen van zuivelproducten, junkfood, bewerkte voedingsmiddelen, vis, vruchtensappen en gele voedingsmiddelen uit het dieet, en het snijden van suiker en chocolade met 90 procent.
Stap 2
Controleer de hoeveelheid cafeïne die wordt ingenomen. Volgens de ADHD Information Library is 100 mg cafeïne ongeveer gelijk aan de lage therapeutische dosis van 5 mg Ritalin, een veel voorkomend medicijn voor de behandeling van ADHD. Zowel cafeïne als Ritalin worden binnen ongeveer 45 minuten in de bloedbaan opgenomen en slijten na 3 of 4 uur, maar cafeïne kan een aantrekkelijkere keuze zijn voor mensen die geen receptplichtige medicijnen willen nemen. Een 8-oz kopje koffie heeft 135 mg cafeïne, zwarte thee heeft 60 mg, groene thee heeft 30 tot 40 mg, de meeste cafeïnehoudende frisdranken hebben 35 tot 55 mg en Red Bull energiedrankjes hebben 80 mg.
Stap 3
Blijf gedurende de dag veel water drinken, want cafeïnehoudende dranken voldoen niet aan de hydratatiebehoefte van uw lichaam. Ten minste vier glazen water voor kinderen, en maximaal acht glazen voor kinderen en volwassenen, wordt aanbevolen, of 50 tot 75 procent van uw lichaamsgewicht in ounces. Als u bijvoorbeeld 100 kilo weegt, moet u dagelijks 50 tot 75 ounce water consumeren, aan de bovenkant van de schaal als u erg actief bent en aan de lage kant als u dat niet bent.
Dingen die je nodig hebt
- Cafeïnevrije dranken zoals koffie, thee of cola
- Proteïnedrank
- Gezond, niet-verwerkt voedsel
- Drinkwater
waarschuwingen
- Drink geen grote hoeveelheden cafeïne, wat verslavende eigenschappen heeft als het te veel wordt ingenomen. Volgens kinderarts Rajeshree Singhania, MD, oprichter van de Singhania Children Clinic in Dubai, "zijn de gezondheidsrisico's voor langdurige cafeïne vergelijkbaar met die van Ritalin. Milde niveaus van cafeïneconsumptie? Tot 400 mg voor een volwassen man, 300 mg voor een volwassen vrouw en 2,5 mg per kilo (2,2 pond) voor een kind? Wordt als veilig beschouwd. "Te veel cafeïne kan nervositeit, angst, slapeloosheid veroorzaken, desoriëntatie, hoofdpijn en gastro-intestinale problemen, en kinderen zijn meer vatbaar dan volwassenen voor deze bijwerkingen. Als cafeïne niet voor u lijkt te werken, en u of uw kind nog steeds zou willen overwegen om medicatie op recept te nemen, neem dan contact op met uw arts. Opties kunnen dextroamphetamine omvatten, bekend onder de merknaam Adderall, of methylfenidaat, bekend als Ritalin. Als u besluit om die route te gaan, moet u de mogelijke bijwerkingen en de voordelen van het medicijn bekijken.
