Het kippensoepdieet is een zevendaags dieetplan voor gewichtsverlies. Het belangrijkste uitgangspunt van het dieet is dat, behalve het ontbijt, alle maaltijden bestaan uit kippensoep. Het dieet biedt een recept voor kippensoep en geeft vijf verschillende ontbijtopties. Er bestaan verschillende versies van het kippensoepdieet en sommigen raden aan het dieet langer dan zeven dagen te gebruiken, afhankelijk van de hoeveelheid gewicht die u wilt verliezen.
Stap 1
Eet een licht ontbijt om je kansen op afvallen met het kippensoep dieet te verbeteren. Omdat het ontbijt de enige maaltijd van de dag is die niet uit kippensoep bestaat, is dit de enige gelegenheid om ander voedsel te consumeren. Mogelijke gezonde opties zijn magere yoghurt, fruitsalade, volkoren granen of havermout, magere melk en vers vruchtensap.
Stap 2
Eet kleine, frequente maaltijden. Door de hele dag regelmatig kippensoepsnacks te eten, sta je jezelf niet toe honger te krijgen. Het houdt het metabolisme bezig met het verbranden van calorieën en zou het hunkeren naar en het verlangen naar binge moeten verminderen.
Stap 3
Maak de soep klaar. Verhit olijfolie en water in een grote soeppan. Voeg knoflook, zout, peper en selderij toe aan de pot. Kook op medium gedurende 15 minuten en voeg dan wortels, uien, kippenbouillon en citroensap toe. Breng de pot aan de kook, zet het vuur lager en laat het geheel vijf minuten pruttelen. Een volle pot kan maximaal 26 porties met één kopje maken.
Stap 4
Blijf de koers. De ingrediënten van het kippensoepdieet bevatten veel voedingsstoffen en bevatten weinig calorieën. Door een strikte naleving van het kippensoepdieet, zult u een gezond en evenwichtig maaltijdplan gebruiken.
Dingen die je nodig hebt
- Kip
- Olijfolie
- Kokende pot
- Wortels
- Selderij
waarschuwingen
- Praat met uw arts voordat u een nieuw dieetplan begint om zeker te weten dat het veilig is.
