Cheerleading is een hardcore sport, wat veel oefening betekent om het perfect te maken. Of je squadrant alleen voor games gokt of deelneemt aan cheercompetities, wekelijkse trainingen helpen je om je vaardigheden en eenheid als een team aan te scherpen. Als je een opkomende cheer-training hebt, respecteer je je teamgenoten en je coach om nieuwe stunts en gejuich te leren om het meeste uit je training te halen. Door je goed te kleden en de juiste uitrusting te gebruiken, staat niets je op de weg om een betere cheerleader te worden.
Uniformen en kleding voor de praktijk
In de meeste gevallen hoeft u uw uniform niet te dragen voor de dagelijkse praktijk. Oefenen in je uniform veroorzaakt slijtage en uniformen zijn vaak dure investeringen voor scholen en organisaties. Toch kan je gevraagd worden om je uniform mee te nemen voor generale repetities. Tijdens reguliere trainingen wordt u waarschijnlijk gevraagd kleding te dragen die comfortabel en ademend is. Microfiberbroeken en tops zijn zeer flexibel en voeren zweet af van je lichaam, zodat je koel blijft tijdens het oefenen van moeilijke bewegingen en stunts.
Juiste schoenen
Straatschoenen zijn misschien niet geschikt voor cheer practice. Afhankelijk van het type cheer-techniek dat je squadron het meest gebruikt, kan je worden gevraagd om halve jazzschoenen te dragen of op blote voeten te gaan voor bepaalde dans- of gymnastiekroutines. Anders zijn normale hardloopschoenen prima. Wanneer je je voor het eerst bij de ploeg aansluit, krijg je waarschijnlijk informatie over het type loopschoenen dat acceptabel is. Schoenen met antislipzolen zijn meestal het beste tenzij anders aangegeven door uw coach.
Waterfles en snack
Als je lid bent van een schoolploeg, vindt de cheer practice vaak na de lessen aan het einde van de dag plaats. Dit betekent dat je misschien honger hebt als je gaat oefenen. Pogingen om op een lege maag te trainen en te juichen kunnen ervoor zorgen dat je je licht in het hoofd voelt of misselijk wordt. Verpak een lichte, voedzame snack om te eten voor de training, zoals een mueslireep, fruit en kaas of pindakaas en crackers. Zorg er ook voor dat je een fles water bij de hand hebt en drink minstens 7 tot 10 oz. van water voor elke 10 tot 20 minuten krachtig gejuich.
Pom Poms en paardenstaarten
Elke keer als je coach je rekwisieten geeft om te juichen, bewaar je ze in je sportschoolkast of breng je ze in de praktijk. Pom poms zijn vooral belangrijk, omdat je er tijdens het oefenen aan moet wennen.
Als je lang haar hebt, neem dan een paardenstaarthouder mee om te oefenen. U moet het haar uit uw gezicht vegen zodat u de routines kunt zien en vrij kunt bewegen, zonder dat u uw haar periodiek hoeft te stoppen en uw haar hoeft aan te passen tijdens het oefenen.
