Het uitvoeren van een reiniging voor gewichtsverlies is bedoeld om het gewichtsverlies te versnellen door de dikke darm op te ruimen, maar beweert dat reinigen of ontgiften gewichtsverlies bevordert ongegrond blijft, vanaf 2011. Dagelijks laxerend gebruik als onderdeel van een reiniging kan leiden tot uitdroging, elektrolyten uitputting en aantasting van de darmfunctie. Raadpleeg een arts voordat u gaat reinigen voor het afvallen.
Theorieën / Speculatie
Een idee dat ten grondslag ligt aan het reinigen van het gewichtsverlies, is dat toenemende stoelgang de calorieën die het lichaam gebruikt, vermindert, maar dat uw lichaam bijna alle calorieën absorbeert die u verbruikt voordat het voedsel uw dikke darm bereikt. Een andere theorie ten gunste van reinigingsmiddelen voor gewichtsverlies houdt in dat het opruimen van gifstoffen - chemicaliën uit voedsel, water en vervuiling - het lichaam helpt bij het verliezen van gewicht.
Soorten
Een populaire zelfgemaakte reiniging combineert citroensap, cayennepeper en ahornsuiker. De esdoornsuiker levert koolhydraten en helpt het brouwsel smakelijk te maken. Cayennepeper kan helpen honger te verminderen en helpen bij het verbranden van vet, hoewel het bewijs hiervoor volgens de University of Maryland Medical Centre voorlopig is. Reinig de voorstanders en raad aan de ingrediënten in gezuiverd water te gebruiken. Het consumeren van psyllium husk, een natuurlijke plantaardige vezel, levert bulk als onderdeel van een zelfgemaakte reiniging. Inname van psyllium en voedingsvezels helpt je een vol gevoel te krijgen en kan helpen bij het afvallen, aldus het Medical Center van de Universiteit van Maryland.
Andere zelfgemaakte reinigingen omvatten het nemen van zout water als een laxeermiddel of het combineren van laxerende kruiden en klei om de stoelgang te vergroten. Deze brouwsels kunnen aanzienlijke gezondheidsrisico's hebben, volgens het Langone Medical Center van de Universiteit van New York.
overwegingen
Vasten als spirituele oefening heeft een lange geschiedenis in veel religies. Het idee van zuivering en reiniging als een manier om verandering te creëren, kan helpen de motivatie voor gewichtsverlies te vergroten, en een kort gebruik van een zelfgemaakte reiniging kan helpen om gewoonten van overeten te verbreken en de eetlust te verminderen. Voor een zelfgemaakte reiniging om nuttig te zijn als middel om gewichtsverlies snel op gang te brengen, is het belangrijk om de schoonmaak te volgen met verbeteringen in levensstijl. Een gezond, uitgebalanceerd dieet en trainingsprogramma bieden de meest effectieve manier om uw doelstellingen voor gewichtsverlies veilig te bereiken. Raadpleeg uw arts voordat u gaat reinigen of snel.
misvattingen
Ondanks beweringen dat een reiniging gewichtsverlies zal veroorzaken, bestaat er geen wetenschappelijk bewijs om deze theorie te ondersteunen. De Harvard Medical School zegt dat veel van het gewichtsverlies van reinigingsdiëten zoals de Master Cleanse het gevolg is van vochtverlies en frequente stoelgang. Het gewicht keert snel terug na het reinigen.
Sommige promoters van reinigingsproducten voor gewichtsverlies zijn grafische foto's van uitgeworpen fecaal materiaal en stellen dat dit materiaal aan de wand van de dikke darm hecht. Fecaal materiaal hecht zich niet aan de colonwanden en het gefotografeerde materiaal is waarschijnlijk ontlasting gevormd uit de vezel in het product, volgens de Harvard Medical School.
Waarschuwing
Raadpleeg uw arts voor gewichtsverlies en medische zorgen. Sommige reinigingsdiëten en producten bevatten ongegronde beweringen dat het reinigen van de dikke darm niet alleen gewichtsverlies bevordert, maar ook ziekten behandelt. Pogingen om zelf een medische aandoening te zuiveren met een reiniging, kunnen uitermate gevaarlijk zijn.
Laxerend gebruik, inclusief "natuurlijke" of kruidenpreparaten, kan een negatief effect hebben op de nuttige micro-organismen die helpen bij de spijsvertering. Herhaalde reinigingen met laxeermiddelen en vasten kunnen leiden tot overmatige zuurgraad van het bloed. "Ernstige metabole acidose kan leiden tot coma en overlijden", waarschuwt de Harvard Medical School.
