Van 1980 tot 2008 namen de snelheden van zwaarlijvigheid in de Verenigde Staten toe van 6,5 procent tot 19,6 procent bij kinderen in de leeftijd van 6 tot 11 jaar oud, volgens het National Center for Chronic Disease Control Prevention. In alle leeftijdsgroepen van kinderen is obesitas in de Verenigde Staten aanzienlijk toegenomen. Het centrum suggereert dat een combinatie van redenen achter de opkomst zit, maar een factor die bijdraagt is een afname van fysieke activiteit tijdens de kindertijd.
Oefening Aanbevelingen
De nationale vereniging voor sport en lichamelijke opvoeding suggereert dat kinderen elke dag minimaal 60 minuten aan beweging krijgen. Het soort activiteit doet er niet toe, zolang het maar een matige of een hoge intensiteit heeft. Dat omvat alles van springtouw tot speeltag. Peuters en kleuters moeten 60 minuten ongestructureerde lichaamsbeweging krijgen en mogen niet langer dan een uur achtereen zittend blijven zitten. In een onderzoek onder tiendeklassers in Washington in 2006 bereikte slechts 43 procent de voorgestelde dagelijkse activiteitsdoelstelling.
School activiteiten
Lichamelijke opvoeding en algemene activiteiten tijdens schooltijd daalden met 14 procent van 1991 tot 2003. Daar komt nog bij dat slechts 28 procent van de middelbare scholieren de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid lichaamsbeweging krijgt. Enkele van de redenen die door leraren op een school in New York worden aangehaald vanwege het gebrek aan lichamelijke opvoeding, zijn onder meer gebrek aan apparatuur, onvoldoende training, geen navolging van ouders en een voorkeur voor activiteiten in verband met gestandaardiseerde tests.
Sedentaire activiteiten
Veel kinderen hebben nu toegang tot een scala aan media, waaronder tv, videogamemachines, smartphones en internet. Onderzoekers hebben al in 1985 te maken gehad met overdreven tv-kijken met obesitas bij kinderen. Een paper met de titel 'Obesitas bij kinderen: Prevalentie, behandeling en preventie' op de website van de University of New Mexico bleek dat het gebruik van de media sterk geassocieerd is met dalingen in dagelijkse fysieke activiteiten. Bovendien hebben kinderen die tv kijken meer kans op het eten van vette snacks, wat bijdraagt aan het risico van obesitas bij kinderen.
Houd uw kind actief
Help uw kind actiever te worden door de hoeveelheid toegestane schermtijd per dag te verminderen. Probeer een eerlijke limiet af te dwingen, bijvoorbeeld niet meer dan twee uur computer of tv per dag voor iedereen in het gezin. Evenzo kan het verwijderen van tv's uit de slaapkamers van kinderen helpen om lange sedentaire periodes van scherm kijken te voorkomen. Het regelen van dagelijkse activiteiten voor het gezin, zoals fietstochten, hondenuitlaten of uitstapjes naar de speeltuin, kan ook helpen uw kinderen actief te houden.
