Watermeloen doet zijn naam groots eer aan. Deze kleurrijke, verfrissende vrucht, met zijn dramatische licht-en-donker-groene schil en zijn sappige roze-rode interieur, is eigenlijk meer dan 91 procent water, waardoor het super laag in calorieën: 1 kopje gedobbelde watermeloen bevat slechts 46 calorieën .
Hier geen schuldgevoel
Watermeloen heeft bijna geen vet of eiwit. De meeste van de 46 calorieën van het fruit komen van koolhydraten. Met 11,63 gram per kop, voornamelijk van natuurlijke suikers, geven koolhydraten watermeloen zijn zoete smaak. Een kopje meloen zal niet veel bijdragen aan je dagelijkse calorietelling, aangezien de aanbevelingen voor dagelijks calorieverbruik bij 1000 gram voor 2-jarigen beginnen en van daar verder gaan. Volwassenen hebben tussen 1.800 en 3.200 calorieën per dag nodig, afhankelijk van leeftijd, geslacht en activiteitsniveau.
