Vanwege het grote aantal en de verschillende yogahoudingen, is er een yoga voor elk lichaam en elke omstandigheid. Therapeutische yogadocenten kunnen helpen om een reeks yogahoudingen te ontwikkelen en modificaties aan te brengen die geschikt zijn om de ruggengraat te helpen herstellen na spinale fusie. Raadpleeg altijd eerst uw arts voordat u aan een trainingsprogramma begint, vooral omdat de ruggengraat na de operatie heelt.
Spinale fusie
Spinale fusie is een chirurgische ingreep die wordt gebruikt om aandoeningen als scoliose en spinale deformiteit, hernia, gebroken wervels en chronische lage rugpijn te corrigeren. Volgens MayoClinic.com wordt de operatie uitgevoerd door twee wervelkolomwervels samen te smelten met behulp van een botgrafiek die uit het lichaam is genomen. De spinale fusiechirurgie stopt het bewegingsbereik tussen de gefuseerde wervels. De operatie kan de spinale instabiliteit corrigeren, maar nieuwe druk op de omliggende gewrichten kan degeneratie langs andere delen van de wervelkolom veroorzaken.
Rehabilitatie
De revalidatie bij spinale fusie is lang en u kunt de normale activiteiten mogelijk niet gedurende minstens vier tot zes weken voltooien. Zwaar tillen en hard oefenen is vier tot zes maanden verboden terrein. MayoClinic.com beveelt aan om een revalidatieprogramma voor fysiotherapie te starten ongeveer vier weken na de operatie. Nurse Practitioner Nicola V. Hawkinson op SpineUniverse.com schrijft over de noodzaak om weinig druk op en druk op de wervelkolom na spinale fusie-operatie. Hawkinson waarschuwt patiënten voor zwaar tillen, draaien en buigen en beveelt lichte, zachte oefeningen aan.
Spinale fusie en yoga
Yoga wordt aanbevolen voor patiënten die herstellen van spinale fusiechirurgie. Hoewel het een zeer belangrijke oefening is met een deskundige, ervaren yogaleraar. Yogaleraren die yogatherapie hebben gestudeerd, kunnen helpen om een yoga-oefening specifiek voor je revalidatieprogramma op maat te maken. Niet alle yogahoudingen zijn geschikt voor spinale fusie, en wendingen, voorwaartse en achterwaartse buigingen zijn gecontra-indiceerd. De fusie moet genezen en vast worden, dus bewegingen die de ruggengraat buigen en draaien, moeten worden vermeden. Hawkinson merkt op dat reguliere yogastudenten zich moeten realiseren dat hun ruggengraat onvermijdelijk na de operatie anders aanvoelt en dat ze op dezelfde manier als voor de operatie mogelijk geen toegang hebben tot yogahoudingen.
Yoga houdingen
Zachte staande en uitgebalanceerde houdingen behouden de integriteit van de wervelkolom en bouwen kracht en stabiliteit op zonder flexie en torsie. Yoga-staande houdingen zoals Mountain Pose en Chair Pose richten zich op verlenging via de wervelkolom. Naar beneden gerichte hond, hetzij op de grond of tegen een muur, bootst ook een rechte ruggengraat na. Staande heup- en dijversterkende houdingen, zoals Warrior I en II, verplaatsen de focus naar de benen. Oefen zachte statische houdingen in plaats van een vloeiende reeks. Gebruik yoga-rekwisieten zoals blokken, riemen en steunpoten om je oefening te ondersteunen en je een weg te banen naar elke pose.
