Kijk heel lang tv, en u zult een aanval van marketing voor recept en natuurlijke producten opmerken om de seksuele prestaties te verbeteren en de zin in seks te vergroten. Meer en meer mensen, zowel mannen als vrouwen, zijn op zoek naar hulp wanneer zij een daling van het libido ervaren. Seks is een natuurlijke en prettige functie van het lichaam, en er zijn veel vitamines die kunnen helpen het evenwicht en de prestaties van je geslachtsdrift te herstellen.
Vitamine E
Vitamine E is een krachtige antioxidant die de bloedsomloop helpt verbeteren. Afgezien van het seksuele verlangen zelf, is circulatie het belangrijkste onderdeel van seksuele functie. De meest voorkomende vormen van vitamine E zijn alfa-tocoferol en gamma-tocoferol, twee van de acht verschillende componenten van vitamine E. Zoek naar supplementen die zowel alfa- als gamma-tocoferolen uit natuurlijke bronnen gebruiken of voer meer vitamine E-rijk voedsel in jouw diëet. Voorbeelden zijn noten, zaden, spinazie, kiwi, mango, tomaat en verschillende soorten plantaardige oliën.
Vitamine C
Vitamine C werkt samen met vitamine E om de zin in seks te vergroten. Vitamine E heeft zelfs de hulp nodig van vitamine C om een deel van de bloedsomloopvoordelen in de slagaders en op seksdrive te bereiken. Citrusvruchten zijn een van de beste bronnen van vitamine C in de natuur. Als u niet genoeg vitamine C kunt toevoegen met veranderingen in het dieet, zoek dan naar een supplement dat is afgeleid van natuurlijke bronnen zoals citrusvruchten.
B-Complexe vitamines
Vitaminen B-1, B-2, B-3, B-5 en B-12 kunnen helpen het seksuele verlangen te vergroten. Deze soorten vitamines beïnvloeden rechtstreeks de bloedstroom, net als vitamine E. Vitamine B-12 wordt vaak gebruikt om het humeur en energieniveau te verhogen bij mensen die milde depressiesymptomen ervaren. De stemmingsverbeterende voordelen van B-12 zijn ook nuttig in het seksleven.
Zink
Zink is nodig voor de productie van testosteron en testosteron is een belangrijk onderdeel van seksueel verlangen bij zowel mannen als vrouwen. Seksueel verlangen neemt dramatisch af wanneer de testosteronniveaus in beide seksen laag zijn. Voedsel dat rijk is aan zink omvat spinazie, pompoenpitten, knoflook en het klassieke afrodisiacum, oesters.
L-Arginine
L-arginine is eigenlijk een van de essentiële aminozuren, of bouwstenen van eiwitten in het lichaam. Het werkt door het verhogen van de bloedstroom naar de geslachtsorganen bij zowel mannen als vrouwen. Zorg ervoor dat u voldoende hoogwaardige eiwitten in uw dieet krijgt en supplementen van L-arginine zijn ook verkrijgbaar in capsulevorm of in room.
