Constipatie wordt gedefinieerd als minder dan drie ontlasting per week. Veel voorkomende oorzaken van constipatie zijn onder meer een gebrek aan vezels in uw dieet, uitdroging, geen beweging in uw darmen wanneer u aandrang heeft en een gebrek aan lichaamsbeweging. Andere oorzaken van obstipatie houden verband met specifieke aandoeningen; zwangerschap kan bijvoorbeeld constipatie veroorzaken. Zware weerstandstraining is geen directe oorzaak van constipatie en is hoogstwaarschijnlijk niet de primaire boosdoener als een gewichtstrainer obstipatie heeft.
Verband tussen krachttraining en constipatie
Er zijn bepaalde omstandigheden waar zware weerstandstraining kan worden geassocieerd met, maar niet veroorzaakt, constipatie. Uitdroging is een grote factor voor constipatie, omdat de dikke darm de ontlasting vasthoudt om water uit de ontlasting te krijgen. Zware weerstandstraining zonder vocht bijvulling kan de uitdroging verhogen bij mensen met lage hydratie niveaus voor het voortrainen. Deze uitdroging kan leiden tot obstipatie, maar de weerstandstraining zelf is niet de oorzaak.
