Withania somnifera, ashwagandha genaamd, is een lid van de paprikafamilie en groeit van nature in India en Afrika. Ashwagandha heeft veel toepassingen in Ayurveda, het traditionele medische systeem van India. Het kruid bevat withanoliden, chemische verbindingen die waarschijnlijk verantwoordelijk zijn voor de gunstige gezondheidseffecten van ashwagandha, volgens het University of Michigan Health System. Er zijn geen significante bijwerkingen verbonden aan ashwagandha. Het kruid is verkrijgbaar in thee, vloeibaar extract en gedroogd extract in capsules.
Antihistamine eigenschappen
Ashwagandha kan antihistamin eigenschappen hebben, zoals uitgelegd door de Universiteit van Maryland Medical Center. Dit betekent dat ashwagandha-capsules de frequentie of ernst van eventuele allergische reacties kunnen verminderen. De UMMC waarschuwt dat ashwagandha anafylaxie niet kan voorkomen. Een ernstige allergische reactie vereist onmiddellijke medische aandacht.
Ontstekingsremmende en anti-artritiskwaliteiten
Reageerbuis en dierstudies geven aan dat ashwaganda ontstekingsremmende eigenschappen heeft die de pijn van artritis en andere aandoeningen kunnen verlichten, volgens Health Services in Columbia. Een studie gepubliceerd in het aprilnummer van Fundamental and Clinical Pharmacology onderzocht de effecten van ashwagandha op jichtige ratten. Ashwagandha had positieve effecten op biochemische markers van artritis, zoals de status van antioxidant, glycoproteïne en botcollageen.
Bloedsuikerspiegel en bloedvetvermindering
Ashwagandha kan de bloedsuikerspiegel en het bloedvet verlagen, aldus Integrative Practitioner. Het gebruik van Ashwagandha gaat gepaard met een verlaging van de serumspiegels van triglyceriden, totaal cholesterol, lipoproteïne met lage dichtheid en lipoproteïne-cholesterol met een lage dichtheid. LDL- en VLDL-cholesterol zijn de zogenaamde slechte cholesteroltypen, waarvan hoge niveaus kunnen leiden tot hart- en vaatziekten. Integrative Practitioner merkt op dat verder onderzoek nodig is om de gezondheidsvoordelen van ashwagandha in deze gebieden te bevestigen.
Antikanker voordelen
Ashwagandha-bladenextract doodt tumorcellen bij muizen zonder schadelijke cellen te beschadigen, volgens een studie gepubliceerd in Clinical Cancer Research van 1 april 2007. De auteurs van het onderzoek merken op dat dit het potentieel van ashwagandha als een veilig antikankergeneesmiddel aangeeft. Ashwagandha-capsules bevatten meestal zowel blad- als wortelextract.
Adaptogen voordelen
Het gezondheidssysteem van de universiteit van Michigan legt uit dat de gecombineerde effecten van ashwagandha hebben geleid tot het traditionele gebruik als een algemeen tonicum voor de gezondheid en adaptogen, een kruid met verschillende acties die welzijn ondersteunen en de effecten van stress verlichten. Ashwagandha in zijn verschillende vormen, inclusief gedroogd extract in capsules, stimuleert het immuunsysteem en kan terugkerende infecties helpen voorkomen. Het kruid heeft antioxiderende eigenschappen, dus het kan vrije radicalen neutraliseren, afvalproducten in het lichaam die celbeschadiging en ziekte kunnen veroorzaken.
