Voor degenen die angst en slapeloosheid ervaren, is het supplement GABA (gamma-aminoboterzuur) in het algemeen veilig en effectief. Volgens het Journal of Clinical Psychiatry is GABA een type aminozuren genaamd "neurotransmitters" en het wordt op natuurlijke wijze in het menselijk brein geproduceerd. GABA werkt door het tegengaan van de glutamaat van de neurotransmitter, die het centrale en perifere zenuwstelsel van het lichaam opwindt, waardoor GABA helpt het lichaam en de geest te kalmeren. GABA wordt ook ingenomen door bodybuilders, omdat wordt aangenomen dat het de productie van menselijk groeihormoon door het lichaam stimuleert, wat leidt tot een toename van de spiermassa. Het is mogelijk om te veel GABA in te nemen, hoewel dit vrij zeldzaam is, zijn er bijwerkingen die optreden bij een overdosis van het aminozuur.
Paradoxale angst
Volgens Wellsphere.com kan een hoog niveau van GABA in de bloedbaan de exacte symptomen veroorzaken die u probeert te onderdrukken. Dit is een van de meest voorkomende bijwerkingen. Een "paradoxale reactie" door artsen genoemd, te veel van het aminozuur kan ertoe leiden dat patiënten zich gespannen en angstig voelen, en het kan zelfs leiden tot slapeloosheid. De meeste experts adviseren om eerst een kleine dosis GABA in te nemen, om te zien hoe uw lichaamschemie daarop reageert, voordat ze naar een klinische dosering gaan, in het algemeen 500 mg per dag.
Huidreacties
Sommigen die GABA proberen, ervaren tinteling van de huid en ledematen, waarschijnlijk vanwege het effect van het supplement op het centrale zenuwstelsel. Een ander mogelijk neveneffect is blozen (rood worden) van de huid. Over het algemeen zijn huidreacties op GABA van korte duur.
Kortademigheid
Volgens onderzoekers van de Universiteit van Utah kan GABA een vertragend effect hebben op de ademhaling - waarschijnlijk vanwege de remming die het veroorzaakt in het centrale zenuwstelsel - wat kan leiden tot kortademigheid bij degenen die een te hoge dosis van het aminozuur innemen.
Spijsverteringsproblemen
Zeer zelden kan inname van GABA-supplementen leiden tot maagklachten of misselijkheid. GABA wordt aanbevolen voor het nuttigen van voedsel, wat kan helpen bij problemen met de spijsvertering.
