Een set is een snelle beweging die het volleybal positioneert voor een treffer. Het gemak waarmee setters de bal in de lucht steken is bedrieglijk. Het correct instellen van een volleybal is de moeilijkste vaardigheid om te leren in volleybal. Het vermogen om de bal nauwkeurig te plaatsen waar hij keer op keer moet zijn, is een vaardigheid die wordt geleerd door voortdurende oefening. Oefenen alleen zal echter niet bevorderlijk zijn als de juiste techniek ontbreekt.
Positie van de hand
Stap 1
Breng je handen samen boven je hoofd.
Stap 2
Kijk met je handpalmen tegen het plafond aan met de vingertoppen elkaar raken.
Stap 3
Vorm een driehoek met je duimen en wijsvingers en open de rest van je handen.
Stap 4
Scheid je handen zodat een volleybal mooi in de zak past.
Setter houding
Stap 1
Plaats je voeten op schouderbreedte uit elkaar voor meer balans.
Stap 2
Buig je knieën iets.
Stap 3
Plaats de ene voet iets achter de andere.
Stap 4
Plaats je ellebogen naar de zijkant met je handen boven je voorhoofd.
Ball Contact
Stap 1
Ontspan je handen als de bal erin valt.
Stap 2
Strek uw armen en polsen uit en duw de bal omhoog direct nadat de bal contact maakt met uw vingertoppen.
Stap 3
Volg door met een volledige armverlenging als de bal wordt vrijgegeven.
Tips
- Let op de bal nadat je hem hebt ingesteld. Als het draait, neem je het niet netjes op. Vertraag uw instelbeweging, zodat u meer vingers op de bal kunt krijgen voor betere controle en minder spin.
waarschuwingen
- Vermijd opgeroepen te worden voor een "lift". Dit is illegaal en gebeurt wanneer de bal kort op uw vingertoppen stopt voordat u hem instelt.
