Fenegriek is een kruid dat wordt gebruikt voor medicinale doeleinden en in het koken sinds onheuglijke tijden. Het werd zelfs beschreven op een Egyptische papyrus die dateert uit 1500 voor Christus, volgens het National Center for Complementary and Alternative Medicine. Vrouwen die borstvoeding geven en weinig melk krijgen, kunnen fenegriek gebruiken om hun melkvolume te verhogen, maar het is belangrijk om de dosering correct te krijgen.
Fenegrieke methode
Fenegriek kan de toevoer van moedermelk aan vrouwen vergroten omdat het fungeert als een galactagogue, een middel voor het vergroten van de melktoevoer. Kelly Bonyata, International Board-Certified Lactation Consultant (IBCLC), legt uit dat dit de melkkanalen stimuleert en de melkproductie in slechts 24 uur kan verhogen.
Aanbevolen dosis
De aanbevolen dosis fenegriek voor het verhogen van de hoeveelheid moedermelk moet volgens Bonyata minimaal 3.500 mg per dag zijn; anders zal het weinig tot geen effect hebben. In capsulevorm komt 3.500 mg overeen met ongeveer zes capsules per dag. Als je fenegriekthee drinkt in plaats van capsules in te nemen, drink dan twee tot drie kopjes per dag, raadt Bonyata aan. Een andere optie is het nemen van fenegriek in poedervorm - ongeveer 1/2 tot 1 theelepel - drie keer per dag. Hoewel doses van minder dan 3.500 mg fenegriek per dag mogelijk niet effectief zijn, worden doses die veel hoger zijn niet aanbevolen. Om de juiste dosering te vinden, adviseert Bonyata om de dagelijkse hoeveelheid langzaam te verhogen totdat uw urine begint te ruiken, vergelijkbaar met ahornsiroop.
Verpleegfrequentie
De hoeveelheid fenegriek die je nodig hebt om de melktoevoer te verhogen, kan ook afhankelijk zijn van hoe je borstvoeding geeft. Hoe vaker u borstvoeding geeft, hoe meer melk u zult produceren, volgens dr. Bill Sears, kinderarts en hoogleraar aan de universiteit van Californië in Irvine. Vrouwen die kiezen om aan te vullen met een babyvoeding, hebben mogelijk meer fenegriek nodig omdat hun melkaanbod lager zal zijn dan vrouwen die uitsluitend borstvoeding geven.
Fenegriek veiligheidsproblemen
Hoewel fenegriek effectief kan zijn, wordt het niet voor iedereen aanbevolen. Diabetische vrouwen die fenegriek gebruiken, kunnen volgens Bonyata gevaarlijke druppels in de bloedsuikerspiegel ervaren. Ze verklaart dat, aangezien het fenegriekkruid verwant is aan de pindaplant, vrouwen met pinda-allergie dit ook moeten vermijden. Het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde stelt dat de gemeenschappelijke bijwerkingen van fenegriek zijn gas en een opgeblazen gevoel. Als u zwanger bent, moet u ook fenegriek niet gebruiken omdat het de baarmoeder kan stimuleren en kan leiden tot vroege bevalling van de bevalling.
