Moderne moeders houden geen potje kabeljauwleverolie in hun kast, maar moeders uit het verleden hebben misschien iets aangedaan als ze een lepel olie aan hun kinderen dwingen. Natuurlijk moet je altijd de kinderarts van je kind vragen voordat je haar levertraan geeft, maar er zijn ook verschillende voordelen die je zou kunnen overwegen.
Indrukwekkende vitamine A en vitamine D
Kabeljauwlever is een goede bron van vitamine A en D, twee voedingsstoffen die groeiende kinderen nodig hebben. Een eetlepel levertraan bevat 4,080 microgram vitamine A, wat meer is dan kinderen van elke leeftijd die de hele dag nodig hebben. Vitamine A is essentieel voor de celgroei en voor de gezondheid van de ogen, het hart, de longen en de nieren van uw kind. Diezelfde eetlepel levertraanol levert ook 1360 internationale eenheden vitamine D, wat meer is dan de 400 tot 600 internationale eenheden die kinderen dagelijks nodig hebben. Vitamine D is essentieel tijdens de kindertijd omdat het helpt het lichaam calcium te absorberen voor sterke botten.
Onverzadigde vetten zijn nog een plus
Levertraan is een goede bron van onverzadigde vetten, met ongeveer 6,4 gram per eetlepel. Sommige van deze vetten zijn in de vorm van omega-3-vetzuren, die goed zijn voor het hart van uw kind, volgens een artikel uit 2008 dat is gepubliceerd in het 'Medscape Journal of Medicine'. Omega-3-vetzuren beschermen de gezondheid van het hart door een goed cholesterolgehalte te verhogen en door triglyceriden te verminderen.
Het zou kinderen gezonder kunnen houden
Het geven van een levertraan aan een kind kan het immuunsysteem helpen stimuleren en gezonder houden. Volgens het 'Medscape Journal of Medicine', beschermt de vitamine A in levertraan de immuniteit. In een artikel uit 2010 in het 'Journal of the American College of Nutrition' wordt opgemerkt dat levertraan ook de kans op aandoeningen van de bovenste luchtwegen tijdens de wintermaanden kan verkleinen. Levertraan kan mogelijk ook een rol spelen bij de preventie van middenoorontstekingen, aldus het New York Eye en Ear Infirmary van Mount Sinai.
Zou je dat moeten of niet?
Eén zorg met een dagelijkse dosis levertraan is het risico om te veel vitamine A binnen te krijgen. Omdat vitamine A in vet oplosbaar is, slaat uw kind overtollige hoeveelheden in haar lever op. De bovengrens van vitamine A voor kinderen ligt tussen 600 en 2800 microgram, afhankelijk van de leeftijd. Het is dus van essentieel belang dat u met de arts van uw kind praat voordat u haar levertraan geeft. Ze kunnen ook andere bijwerkingen veroorzaken, zoals maagklachten of een slechte adem, en dit zijn extra redenen om toestemming van uw arts te krijgen.
