Sport en spel maken al duizenden jaren deel uit van de menselijke samenleving. Het belang van deze dingen moet niet worden onderschat. Veel van het leren van jonge kinderen komt voort uit deelname aan sport en spel, en dezelfde deelname als volwassenen kan leiden tot een gelukkiger, gezonder en productiever leven.
Geschiedenis
Spellen en sporten bestaan al duizenden jaren. De Senet van de Egyptenaren is het vroegste voorbeeld van een bordspel en dateert uit 3000 voor Christus. De eerste sporen van competitieve sporten gaan ook rond 2000 B.C. terug naar de Egyptenaren. In een Egyptisch graf in Beni Hasan vonden archeologen talloze worstelfoto's van vele ruimen en bewegingen die tegenwoordig nog steeds worden gebruikt, volgens HistoryWorld.net.
adolescentie
De voordelen van sport in de ontwikkeling van kinderen zijn goed gedocumenteerd. Een ad-hoccomité voor sport en kinderen zei dat de potentiële voordelen van sport voor kinderen en adolescenten de ontwikkeling van gezonde fysieke en sociale vaardigheden, de ontwikkeling van fijne motoriek en zowel verbeterde gezondheid als sportspecifieke fitheid omvat. Dit geldt met name voor adolescenten die fysiek of emotioneel worden uitgedaagd. Speelkaarten en bordspellen zijn ook nuttig voor tieners, waardoor ze een rustige en toch competitieve uitlaatklep bieden waar ze op een positieve manier met hun leeftijdsgenoten of oudere familieleden kunnen communiceren.
volwassenen
Volwassenen hebben elke week 150 minuten matige intensiteit aërobe activiteit nodig, in combinatie met spierversterkende oefeningen, minstens twee keer per week, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Een van de manieren om ten minste een deel van deze doelen te bereiken, is sporten zoals tennis, basketbal of racquetball. Al deze zouden kwalificeren als aërobe activiteit terwijl ze je ook toestaan om te concurreren en plezier te hebben. Deelname aan indoorspellen zoals schaken, dammen en bordspellen met familie en vrienden biedt ook een sociale interactie die helpt de stress van het dagelijkse leven te verlichten.
Bejaarden
Senioren hebben er het meest baat bij als het gaat om sport en bewegen. Verhoogd cardiovasculair uithoudingsvermogen, betere balans en flexibiliteit, en een vermindering van de effecten van ziekten zijn enkele van de voordelen. Sommige niet-voor de hand liggende voordelen zijn betere nachtrust, meer zelfvertrouwen en een beter humeur, evenals geheugenverlies en achteruitgang van de cognitieve vaardigheden. Bovendien ontdekte een onderzoek door professor Arthur Kramer van de Universiteit van Illinois dat het spelen van een strategisch videogame het geheugen, het redeneervermogen en de cognitieve functies van oudere volwassenen verbeterde.
Voordelen van spellen
Een studie die is gepubliceerd in het "New England Journal of Medicine" concludeerde dat vrijetijdsactiviteiten, waaronder bordspellen, in verband werden gebracht met een verminderd risico op dementie bij ouderen. Games worden ook al lang gebruikt om kinderen voor te lichten, dingen te leren zoals het nemen van beurten, het volgen van regels en het verbeteren van verbale communicatie. Door samen games te spelen, worden familie- en gemeenschapsbetrekkingen ook versterkt, wat een niet-confronterende mogelijkheid biedt om te communiceren en relaties op te bouwen tussen kinderen, tieners, ouders en ouderen.
