Vitamine B12 is een in water oplosbare vitamine die is gebonden aan eiwitten in ingenomen voedsel. De weefselopslagcapaciteit van in water oplosbare vitaminen is beperkt. In water oplosbare vitaminen worden dagelijks in de urine uitgescheiden. Dit voorkomt overdosering. Wanneer hoge doses vitamine B12 oraal worden ingenomen, kan slechts een klein percentage worden geabsorbeerd, wat de lage toxiciteit kan verklaren.
Niet voldoende bewijs van vitamine B12 Toxiciteit
Er zijn geen toxische of nadelige effecten geregistreerd die verband houden met een grote inname of overdosis vitamine B12 uit voedselbronnen of supplementen bij gezonde mensen. Ongeveer 56 procent van een orale dosis vitamine B12 van 1 mcg wordt daadwerkelijk geabsorbeerd. De absorptie neemt juist af wanneer de inname van de vitamine wordt verhoogd. Er was onvoldoende bewijs voor het Voedsel- en Voedingscomité om een bovengrens voor de inname van vitamine B12-tolerantie vast te stellen.
Bijwerkingen van orale en injecteerbare vitamine B12-supplementen
Er zijn over het algemeen geen bijwerkingen geassocieerd met aanbevolen of verhoogde doses van orale vitamine B12-supplementen. Zeldzame allergische reacties op vitamine B12-injecties zijn gemeld. Het is onduidelijk of de allergische reactie op de vitamine of de conserveermiddelen en andere stoffen in de oplossing is.
Contra-indicaties voor het nemen van vitamine B12
Vitamine B12 is gecontraïndiceerd voor patiënten met de vroege Leber-ziekte, een erfelijke atrofie van de optische zenuw. Vitamine B12 kan ernstige en plotselinge optische atrofie veroorzaken, wat een degeneratie van de oogzenuw is.
