Het passeren van gas is een teken van een normaal functionerend spijsverteringsstelsel en wat buitensporig lijkt, kan binnen het normale bereik liggen. Als u tijdens of na het zwemmen gas doorgeeft, kunt u vroegtijdige winderigheid helpen voorkomen en behandelen met veranderingen in uw voedingsgewoonten en zwemroutine.
We All Do It
De gemiddelde persoon passeert het gas 14 keer per dag, meldt de Johns Hopkins-website. Als u gas in het zwembad of de douche passeert nadat u hebt gezwommen, bent u zich misschien meer bewust van het feit dat het gebeurt; vooral als het gas ontsnapt in de aanwezigheid van andere mensen, waardoor je je beschaamd voelt. Naast het doorlaten van gas nadat je hebt gezwommen, kun je ook extra symptomen opmerken zoals een opgeblazen gevoel in de buik of pijn.
The Air You Breathe
Het inslikken van lucht tijdens het zwemmen, vooral als u in een krachtig tempo zwemt, kan ertoe leiden dat u naderhand overmatig gas ontwikkelt. Als u snel kauwgom eet of kauwt voordat u gaat zwemmen, of als u een los gebit draagt, kunt u ook winderigheid ontwikkelen. Het is bekend dat bepaalde soorten voedsel bij sommige mensen gas veroorzaken. Deze omvatten kruisbloemige groenten zoals broccoli en bloemkool, vezelig fruit zoals appels en peren, koolzuurhoudende dranken, tarwe, bonen en zuivelproducten. Na het eten van deze moeilijk te verteren voedingsmiddelen, kan je lichaam overtollig gas produceren nadat je hebt gezwommen. Moeilijkheden met het verteren van gluten of lactose kunnen er ook voor zorgen dat je gas ervaart, vooral als je zwemt na het eten van een maaltijd met deze voedingsstoffen.
Gas Be Gone
Regelmatige lichaamsbeweging, inclusief zwemmen, kan gas sneller uit je lichaam laten stromen, legt de Johns Hopkins-website uit. Het toevoegen van sommige buikspieroefeningen of het veranderen van je zwemroutine om je te richten op beroertes, zoals de rugslag, kan helpen je buikspieren te versterken en daardoor het teveel aan gas te verminderen, adviseert de website. Zwemmen met je gezicht naar de hemel in plaats van naar het water te kijken, kan ook helpen de hoeveelheid water en lucht te verminderen die je tijdens het zwemmen doorslikt, en ook de hoeveelheid gas die je lichaam produceert verlagen. Uw arts kan u een zelfzorgmedicijn aanbevelen voordat u gaat zwemmen.
Geen triggers
Houd voedsel in de gaten dat lijkt te leiden tot overmatig gas en vermijd het te eten voordat je gaat zwemmen. Neem contact op met uw arts om na te gaan of zelfzorgpreventie kan helpen voorkomen dat u gas ontwikkelt na het eten van bepaalde soorten voedsel, vooral als u liever zwemt nadat u een maaltijd heeft gegeten. Als u een kunstgebit draagt, kan het verwijderen van uw kunstgebit voordat u zwemt ook helpen voorkomen dat u gas ervaart, adviseert de website van het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
