Zolang je gezond bent, helpen je lever en nieren je lichaam om alle giftige stoffen die het ophoopt uit de omgeving en je dieet kwijt te raken. Deze gifstoffen worden geëlimineerd via je zweet, urine en ontlasting. Detox-theeën beweren dat ze stoffen bevatten die helpen het natuurlijke vermogen van je lichaam om te ontgiften te verbeteren. Niet alleen is er geen bewijs om deze beweringen te ondersteunen, volgens KidsHealth, maar sommige detox-thee bevat natuurlijke laxeermiddelen die maagklachten kunnen veroorzaken. Raadpleeg uw arts voordat u een detox-thee aan uw dieetplan toevoegt.
Wat zit er in Detox Teas
Detox-thee bevat een assortiment kruiden. Hoewel de ingrediënten variëren afhankelijk van de maker van de thee, bevatten sommige kruiden die vaak worden aangetroffen in deze thee, paardenbloem, klaver, zoethout, kliswortel en rabarber. De theemakers beweren dat hun kruidencombinaties je nieren en lever stimuleren, waardoor ze afval uit je lichaam verwijderen. Paardebloem wordt vaak aangeprezen als het kruid dat de lever- en nierfunctie helpt verbeteren. Dit kan echter te wijten zijn aan de diuretische effecten.
Natuurlijke laxeermiddelen
Hoewel deze theeën uw lever en nieren stimuleren, kunnen ze ook uw darmen stimuleren, wat leidt tot buikpijn. Paardebloem, bijvoorbeeld, werkt niet alleen als een diureticum, maar kan ook een laxerend effect hebben, aldus Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Het heeft bij sommige mensen nadelige effecten veroorzaakt, waaronder milde diarree. Rabarber wordt ook beschouwd als een natuurlijk laxeermiddel. In kleine hoeveelheden wordt rabarber beschouwd als constiperend, zegt Sloan Kettering, maar in grote doses stimuleert het kruidensupplement het maag-darmkanaal en heeft het een laxerend effect.
Gevaren van Detox-theeën
Als diureticum en laxeermiddel kunnen detox-thee sommige mensen meer kwaad dan goed doen. Ze kunnen niet alleen buikpijn veroorzaken, maar ze kunnen ook leiden tot uitdroging, verstoorde elektrolytenbalans en darmfunctiestoornissen, volgens de Harvard Medical School. Ze kunnen ook de gezonde bacteriële flora in uw dikke darm verstoren. Zwangere vrouwen, tieners en iedereen met een gezondheidstoestand zoals hartaandoeningen of diabetes mogen geen detox-thee drinken, waarschuwt KidsHealth.
Gezond eten voor ontgiften
Als detoxen belangrijk voor je is, eet dan een dieet dat de gezondheid van je nieren en lever ondersteunt, zonder angst dat het buikpijn kan veroorzaken. Een gezond detoxdieet moet voornamelijk voedselrijk voedsel bevatten, zoals fruit, groenten, noten, zaden en bonen, en beperk voedsel met veel suiker, conserveermiddelen en additieven, volgens een artikel uit 2014 in Today's Dietitian. Je moet ook zorgen dat je veel water drinkt, adviseert de Harvard Medical School.
