Anti-verouderingswebsites beloven dat het drinken van druivensap elke dag zes jaar van je leeftijd zal vergen en dat diepe ademhaling je huid er jaren jonger uit kan laten zien. En misschien hebben ze gelijk. Maar vroeg of laat zullen de onvermijdelijke veranderingen in je lichaam optreden.
Midlife veranderingen vinden plaats ergens tussen de 40 en 65 jaar. Voor veel vrouwen biedt deze periode een mogelijkheid voor nieuwe perspectieven en nieuwe wegen in hun leven.
Spierverlies en gewichtstoename
Zowel mannen als vrouwen beginnen spierweefsel te verliezen naarmate ze ouder worden, met het gemiddelde bedrag van ongeveer 1/2 pond per jaar voor vrouwen vanaf 40, volgens Dr. Pamela Peeke, auteur van "Body for Life." Wanneer u verliest spier, je ruststofwisseling daalt en je verbrandt minder calorieën, wat leidt tot een typische gewichtstoename na de leeftijd van 40.
Botverlies
Tot je 35 of zo bent, behoud je de botdichtheid met ongeveer hetzelfde tempo als waarmee je het verliest. Maar volgens Miriam Nelson, Tufts University professor en auteur van 'Strong Women Stay Young', verlies je elk jaar na dat jaar tot 1 procent bot. Krachttraining en gewichtdragende oefeningen voorkomen niet alleen botverlies, maar het kan ook botten bouwen en sterker en compacter maken.
Borstkanker
Uw kans om te worden gediagnosticeerd met borstkanker was één in 233 toen u in uw jaren '30 was, maar stijgt naar één in 69 voor leeftijden 40 tot en met 49, volgens het National Cancer Institute. Ondanks aanbevelingen van de U.S. Preventive Services Task Force in 2009 dat vrouwen tot 50 jaar kunnen wachten om te beginnen met jaarlijkse mammogrammen om borstkanker te detecteren, raden artsen en onderzoekers van de Mayo Clinic ze nog steeds aan voor vrouwen vanaf hun 40ste.
Perimenopausale symptomen
Volgens Dr. Judith Reichman, auteur van "Relax, This Will not Hurt," is de gemiddelde leeftijd voor het begin van de perimenopause 47, maar dit kan vroeg of laat voorkomen. Deze overgangsperiode tussen je voortplantingsleven en de menopauze wordt ook gekenmerkt door een lager oestrogeengehalte en lagere niveaus van andere hormonen. U kunt af en toe opvliegers, veranderingen in uw menstruatiecyclus of slaapstoornissen ervaren.
Andere hormonale veranderingen
Naarmate uw schildklier veroudert, kan het beginnen minder effectief te werken en te weinig of te veel schildklierhormonen produceren, met symptomen zoals gewichtsverlies, intolerantie voor kou of warmte, vermoeidheid en afwisselende obstipatie en diarree. Ook kan uw alvleesklier zijn vermogen verliezen om insuline zo efficiënt te verwerken als het ooit had gedaan en uw bloedglucosewaarden kunnen stijgen, wat diabetes kan veroorzaken.
