Gewoon water kan een beetje saai worden, en het toevoegen van sommige smaakvolle ingrediënten kan de smaak helpen verbeteren en moedigen je aan om meer te drinken. Komkommers zijn één smaakoptie die de smaak van uw drank verbetert en tegelijkertijd ook de voeding stimuleert. Ze bestaan voornamelijk uit water, maar bevatten een voedingsstoot die ook je gewone glas water doet opleven.
Moedigt je aan om meer water te drinken
Water is de gezondste drank die je kunt consumeren, maar veel mensen schieten tekort in genoeg drinken voor een goede hydratatie. De Harvard School of Public Health meldt dat water de meest heilzame en voedzame drank is en het bevat alles wat je nodig hebt om je vochtbalans aan te vullen. Als je moeite hebt om genoeg water te drinken gedurende de dag, kan het helpen als je wat smaak toevoegt van gesneden komkommers. Als je water beter smaakt, ben je misschien bereid om er de hele dag meer van te drinken.
Biedt noodzakelijke vitamine K
Het toevoegen van komkommer aan je water helpt je ook om meer vitamine K te consumeren, zolang je maar ongeschilde komkommer gebruikt en de plakjes komkommer samen met het water eet. Vitamine K bevordert een gezonde doorbloeding en helpt je te genezen na een blessure, omdat je hierdoor bloedstolsels kunt vormen die essentieel zijn voor het genezingsproces. Het toevoegen van vitamine K aan uw dieet komt ook de gezondheid van de botten ten goede, omdat de vitamine eiwitten activeert die essentieel zijn voor gezond botweefsel.
Biedt vitamine C
Als je wat komkommer in je glas water legt, voeg je ook wat vitamine C aan je dieet toe. Vitamine C speelt een belangrijke rol bij het verhogen van uw immuniteit en helpt infecties te voorkomen. Deze vitamine wordt ook beschouwd als een antioxidant die helpt bij het vernietigen van vrije radicalen, merkt de Harvard School of Public Health op, die je misschien gezond houdt en ziekte en ziekte voorkomt. Eén kop gesneden komkommers bevat 3,8 mg vitamine C.
Benodigdheden Kalium
Een andere voedingsstof die komkommers in plakjes snijdt, is kalium in uw glas water. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center stimuleert kalium de juiste werking van je cellen, spieren en hart. U hebt ook kalium nodig om uw hartslag en uw bloeddruk te reguleren. Kalium is aanwezig in fruit en groenten, inclusief komkommers, en als u ze aan uw water toevoegt, kunt u meer in uw dieet krijgen. Eén kopje gesneden komkommer levert 162 mg van dit heilzame mineraal op.
