Overmatig zitten kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals obesitas, hart- en vaatziekten en diabetes. Als je moeite hebt om naar de sportschool te gaan, kun je de sportschool naar je toe brengen in de vorm van een mini-stationaire fiets.
Praktische optie
Het gebruik van een mini-stationaire fiets is ideaal als u een zittend karwei hebt of om een bepaalde reden gedurende langere tijd moet zitten (zoals thuiswerken). Hoewel deze vorm van oefening geen vervanging is voor up-tempo workouts zoals circuittraining, is het veel beter dan de dag door te blijven zitten. Een studie van British Journal of Sports Medicine, gepubliceerd in 2011, merkt op dat het gebruik van een mini-stationaire fiets niet alleen haalbaar is op de werkplek, maar ook de activiteit van de werkdag van een medewerker kan verhogen. Trappen met deze machine verbrandt calorieën en versterkt de spieren, zelfs tijdens korte periodes.
