In de westerse cultuur wordt het woord 'mantra' nogal nonchalant rondgooiend als vervanging voor het woord 'affirmatie', iets wat we herhaaldelijk tegen onszelf zeggen om onze motivatie te ondersteunen of om ontmoediging af te weren. Hoewel mantra's die functie zeker dienen, gaat hun oorspronkelijke bedoeling veel dieper.
Niet alleen zijn mantra's al duizenden jaren een hoeksteen van vele spirituele oefeningen, hun fysieke en psychologische voordelen worden steeds vaker door de wetenschap geboren. Meer inzicht in hun oorsprong en hoe ze worden verondersteld te werken, kan je helpen mantra's te kiezen om negativiteit en ontmoediging te vermijden en positief denken te stimuleren.
Origins
In het Hindoeïsme en het Boeddhisme zijn mantra's een directe oproep voor goden om zegeningen in de vorm van positieve energie te vragen. Ze worden gezegd - of herhaaldelijk gezongen - om ons te helpen kwaad af te weren, om te slagen in onze inspanningen of - het allerbelangrijkste - om spirituele vooruitgang te boeken. Het woord 'mantra' is afgeleid van twee Sanskrietwoorden: Manas, wat "geest" betekent, en trai, wat 'beschermen' of 'vrij van' betekent. Dus het lijkt erop dat mantra's oorspronkelijk zijn ontworpen als een methode om positief denken te cultiveren.
Opfrissen op je Sanskriet?
Sanskriet wordt door mystici beschouwd als de meest krachtige taal voor het zeggen van mantra's omdat de lettergrepen hun oorsprong vinden in oergeluid dat ons naar hogere niveaus van bewustzijn kan brengen. In het Boeddhisme, terwijl verschillende gebeden in lokale talen kunnen worden vertaald - of het nu Chinees, Tibetaans of zelfs Engels is - worden in het Sanskriet nog steeds mantra's gezegd.
Sanskrietmantra's worden als zo krachtig beschouwd dat je niet eens hoeft te weten wat ze betekenen om voordeel te behalen, volgens het boek 'Mantra Yoga' van geleerde David Frawley. Het zeggen van mantra's is een transformerende activiteit die geest, lichaam en geest harmoniseert.
Sanskriet is de oorspronkelijke taal voor mantra's. Photo Credit: photominus / iStock / Getty Images Bronnen voor mantra's
Er zijn veel religieuze en niet-zo-religieuze bronnen voor het verkrijgen van mantra's en, zoals je zou verwachten, een aantal verschillende filosofieën achter hen.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga is geworteld in de Tantrische Yoga Traditie, ontstaan in de achtste eeuw en in 1969 naar het westen gebracht door wijlen Yogi Bhajan. Voor sommige beoefenaars is Kundalini een volledige manier van leven en voor anderen is het een spirituele stimulans die je niet verplicht om lid te worden van een religie. In ieder geval biedt Kundalini Yoga een rijkdom aan mantra's die de norse ezel Eeyore zouden doen glimlachen. Herhaal Sat Nam ("My name is truth") tegen jezelf wanneer het moeilijk wordt om je te helpen door elke bewolking heen te breken.
Transcendente meditatie
Een manier om een mantra te krijgen, is door je in te schrijven voor een Transcendente Meditatieklas, aan het einde waarvan je instructeur je je eigen persoonlijke mantra schenkt. (Hoewel weinigen de effectiviteit van TM betwisten, is het idee dat iemand een persoonlijke mantra nodig heeft controversieel). Interessant is dat TM-mantra's letterlijk geen betekenis hebben. De overtuiging is dat dit de beste, zo niet alleen, manier is om de geest te bevrijden van de gebruikelijke conceptuele valkuilen.
Mantra op de gemakkelijke manier
Talloze studies, waaronder een rapport uit 2015 in het tijdschrift Brain and Behavior, hebben aangetoond dat de eenvoudige handeling van stille, repetitieve spraak zoals die wordt beoefend in mantra-recitatie, zelfs zonder een spirituele context, een krachtig kalmerende en verjongende werking heeft op lichaam en geest. . In de studie vertoonden 23 proefpersonen die 8 minuten lang het woord "one" moesten zingen, een diepgaande kalmerende werking op verschillende hersengebieden.
