De ziekte van Crohn veroorzaakt chronische ontsteking van het maag-darmkanaal. Hoewel veel mensen gewichtsverlies ervaren als een symptoom van de ziekte, produceert Crohn verschillende symptomen bij verschillende mensen. Vanwege het effect van Crohn op het spijsverteringsstelsel, kan het verliezen van gewicht moeilijker en riskanter zijn bij mensen met de ziekte dan bij de algemene bevolking. Ernstige gevallen kunnen absorptie van voldoende vitaminen en mineralen voorkomen om adequate voeding te garanderen. Dit maakt het essentieel dat het voedsel dat je eet voedingsrijk rijk is en dat je alle supplementen neemt zoals voorgeschreven door je zorgverlener om een tekort te voorkomen.
Stap 1
Spreek met uw arts voordat u uw calorie-inname beperkt. De Crohn's en Colitis Foundation of America stelt dat de ziekte van Crohn je dagelijkse calorische behoefte kan doen toenemen boven wat normaal wordt geacht voor een persoon van jouw leeftijd, gewicht en activiteitsniveau.
Stap 2
Beperk de hoeveelheid suiker en verzadigd vet in uw dieet. Naast het helpen bij gewichtsverlies en het verbeteren van uw algehele gezondheid, kan een dieet met weinig vet en suiker de progressie van de ziekte van Crohn helpen vertragen en flare-ups tot een minimum beperken.
Stap 3
Voeg veel fruit en groenten toe aan uw dieet. Deze voedingsmiddelen bevatten meestal weinig calorieën, veel vezels en bevatten een overvloed aan belangrijke vitaminen en andere voedingsstoffen. Een dieet met veel fruit en groenten kan ook de symptomen van de ziekte van Crohn helpen verlichten.
Stap 4
Eet zoveel mogelijk vezels, tenzij het een verslechtering van je conditie veroorzaakt. Glasvezel kan je helpen langer vol te blijven, omdat het lang duurt om te verteren, en vezelrijk voedsel bevat minder calorieën per volume voedsel dan vezelrijk voedsel, volgens MayoClinic.com. Vervang crackers van volkoren voor koekjes, eet bruine rijst in plaats van witte rijst en kies voor volkorenbrood in plaats van wit verwerkt brood.
Stap 5
Bereid kleinere hoeveelheden voedsel voor om overeten te voorkomen en kies elke dag voor vijf of zes kleine maaltijden in plaats van drie grote maaltijden. Dit helpt bij het afvallen en helpt opflakkeren van uw ziekte te voorkomen.
Stap 6
Train regelmatig, in ieder geval in perioden waarin u geen symptomen heeft. Oefening helpt je niet alleen om af te vallen; het kan helpen om stress te verlichten, wat flare-ups kan helpen voorkomen, en de depressie die vaak gepaard gaat met de ziekte te verlichten, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Neem contact op met uw arts als u zich zorgen maakt over het soort oefeningen dat veilig is voor uw algehele gezondheid.
Stap 7
Drink extra water in tijden van verhoogde lichaamsbeweging of beweging. Water helpt uitdroging voorkomen, en mensen met de ziekte van Crohn lopen een verhoogd risico op uitdroging door frequente diarree, legt de University of Maryland Medical Centre uit.
Dingen die je nodig hebt
- fruit
- Groenten
- Voedingsmiddelen rijk aan vezels
- Water
Tips
- Volgens de Crohn's en Colitis Foundation of America is er geen reden om aan te nemen dat bepaalde voedingsmiddelen de ziekte van Crohn veroorzaken. Veranderingen in de voeding kunnen helpen de genezing te bevorderen en symptomen onder controle te krijgen zodra de ziekte zich ontwikkelt.
waarschuwingen
- Als u uw dieet beperkt in een poging om gewicht te verliezen, kan aanvullende suppletie noodzakelijk zijn om een tekort te voorkomen.
