Bij het omgaan met de symptomen van de menopauze, kunt u wanhopig op zoek naar een manier om de opvliegers, prikkelbaarheid en slaapproblemen te stoppen. Hoewel hormoonvervangingstherapie kan helpen, als je het probleem wilt bestrijden zonder de hulp van je arts, kan een meer alkalisch dieet helpen sommige van de symptomen die je ervaart te verminderen, merkt dr. Susan Lark, auteur van 'Menopauze zelfhulpboek' op. Het proberen van een rijk alkalisch sap vol met gezonde groenten om het zuur in je lichaam te verminderen, kan je helpen sommige van je meest vervelende symptomen van de menopauze op te lossen.
Stap 1
Sap afzonderlijk genoeg groente om de volgende metingen te vervullen: 8 ons wortelsap, 4 ons selderiesap, 1 ons bietensap en 1 ounce peterselie. Deze groenten zijn alkalisch en verhogen het zuurniveau in het lichaam niet.
Stap 2
Giet elk soort sap in een blender en mix tot een gladde massa en gecombineerd. Giet het sap in een 8-ounce glas en reserveer het teveel.
Stap 3
Drink een 8-ounce glas in de ochtend, vertelt Eve Campanelli, een holistische huisdokter in Beverly Hills, aan MotherNature.com. Bewaar vervolgens de rest van het sap om 's nachts te drinken.
Stap 4
Ga door met het bezoeken van uw zorgverlener voor regelmatige controles en informeer haar over uw symptomen. WomensHealth.gov stelt voor ze op te schrijven en een lijst bij te houden om mee te nemen naar uw doktersbezoek. Ze bieden zelfs een gratis trackingformulier op hun website aan. Hoewel sap je enkele symptomen kan helpen bestrijden, als je je ongemakkelijk voelt en het maken van sap niet helpt, kunnen kruiden- en hormoontherapieën worden gebruikt om je door de menopauze te helpen.
Dingen die je nodig hebt
- Wortels
- Beets
- Selderij
- Peterselie
