Het HCG-dieet omvat het nemen van een hormoon geproduceerd door zwangere vrouwen, genaamd humaan choriongonadotrofine. Je beperkt ook je calorie-inname op dit dieet enorm tot ongeveer 500 calorieën per dag. Er zijn verschillende versies van het dieet, dus de soorten en hoeveelheden fruit die u wel en niet kunt hebben, kunnen variëren, afhankelijk van het plan. Het oorspronkelijke dieet werd gestart door Dr. A.T.W. Simeons in 1950, volgens de Green HCG-website. Caloriearme, beperkte diëten, zoals het HCG-dieet, kunnen ernstige gevolgen hebben, dus u moet er maar één volgen onder toezicht van een arts.
Fruit inbegrepen
Aardbeien zijn toegestaan op het HCG-dieet. Fotocrediet: ValentynVolkov / iStock / Getty Images De website "Snel gewichtsverlies met HCG" meldt dat uw fruitkeuzes een handvol aardbeien, een appel of sinaasappel, een halve grapefruit, 2 pruimen, de helft van een verse perzik, een half kopje gedroogde abrikozen of een half kopje bevatten. van kersen. U mag twee porties per dag totaal, bestaande uit deze types. Een andere site, HCGDietTips.com, zegt dat je elke dag een van de goedgekeurde fruitsoorten kunt krijgen, waaronder alleen aardbeien, appels of grapefruit.
Fase 1
Fase 1 omvat het laden van vetrijk voedsel. Fotocredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Er zijn specifieke vruchten die u wel en niet kunt gebruiken tijdens verschillende fasen van het HCG-dieet. Fase 1 duurt 3 tot 7 dagen en omvat het eten van een overvloed aan vetrijk voedsel, met de bedoeling om onbedwingbare trek te onderdrukken en uw lichaam te vertellen om niet in hongerdood te gaan. In deze fase is geen fruit inbegrepen.
Fase 2
Grapefruit is opgenomen in fase 2. Photo Credit: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Fase 2 gaat door gedurende de volgende 23 tot 40 dagen en omvat alleen appels, sinaasappels, aardbeien en grapefruit. Ga er vanuit deze strikte aanbeveling van uit dat je geen andere soorten fruit kunt eten, zoals perziken, peren, watermeloen, papaja en een overvloed aan andere soorten.
Fase 3
Meer voedsel wordt toegevoegd aan Fase 3. Photo Credit: Jacek Chabraszewski / iStock / Getty Images Fase 3 duurt drie weken nadat de tweede fase is voltooid. Tijdens deze fase kunt u uw eten uitbreiden met voedingsmiddelen, behalve zetmeel en suikers. Tijdens deze fase, vermijd fruit met veel koolhydraten, waaronder mango's, bananen, bananen en gedroogd fruit, evenals fruit rijk aan suiker, zoals ingeblikt fruit en vruchtensap.
Waarschuwing
HCG-injecties zijn onderdeel van het dieet, maar er is geen bewijs dat het succesvol is. Fotocredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Er zijn geen aanwijzingen dat het HCG-dieet effectief is. Alle resultaten lijken te zijn van de caloriebeperking in plaats van het dieetplan of de HCG-injecties. Het dieet biedt onvoldoende calorieën of voedingsstoffen en kan ervoor zorgen dat u haar verliest en zich moe en geïrriteerd voelt. Het kan ook hoofdpijn of bloedstolsels veroorzaken. De HCG-injecties kunnen bijwerkingen met hormonen veroorzaken en kunnen interfereren met antilichamen, met mogelijk problemen met latere zwangerschappen. HCG-supplementen in andere vormen dan injecties zijn niet gereguleerd en kunnen bijkomende bijwerkingen hebben. Je verliest waarschijnlijk ook al het gewicht dat je verliest op het dieet.
