Een voedingsdeskundige is een professional die advies en informatie biedt over het eten van een gezond dieet. Een voedingsdeskundige is echter niet hetzelfde als een geregistreerde diëtist, of RD. Een RD heeft een diploma en heeft voedingsleer gestudeerd, is geslaagd voor de licentievereisten en heeft vele uren bewaakt voordat hij alleen werkt. Bij het kiezen van een voedingsdeskundige is het belangrijk om iemand te vinden met wie u zich prettig voelt. Door verschillende vragen te stellen, kunt u iemand kiezen die compatibel is met uw behoeften.
Wat zijn uw legitimeringen?
Van het grootste belang bij het zoeken naar voedingsadvies is ervoor te zorgen dat een potentiële voedingsdeskundige gekwalificeerd is om u deskundige informatie te geven. Volgens de American Dietetic Association kan iedereen zichzelf een voedingsdeskundige noemen, maar dat betekent niet dat zijn aanbevelingen goed zijn. Wanneer je voor het eerst een voedingsdeskundige ontmoet, vraag dan waar hij studeerde en waar hij zijn licentie behaalde. U kunt ook met hem praten over succesverhalen van andere klanten. Als hij niet voldoende zekerheid kan bieden dat hij in staat is om u degelijk advies te geven, zoek dan iemand anders.
Wat is een gezond gewicht voor mij?
Uw streefgewicht zal niet hetzelfde zijn als andere cliënten, en uw voedingsdeskundige zal met u samenwerken om te bepalen wat een gezond aantal voor u is. Een gezond gewicht is meestal een bereik dat overeenkomt met uw lengte. Bovendien zou je haar moeten vragen hoe snel je zou moeten afvallen, omdat te veel in één keer verliezen zou kunnen leiden tot gezondheidsproblemen. Een gezond doel is tussen één en twee pond per week, en een voedingsdeskundige die stelt voor meer te verliezen door extreme maatregelen, geeft waarschijnlijk ongezonde informatie.
Wat zou ik eten?
Een goede voedingsdeskundige zal aanbevelen om voedsel van alle voedselgroepen te eten, tenzij je een gezondheidstoestand hebt die het eten van bepaald voedsel verbiedt. Hij geeft je maaltijdplannen en recepten en kan je zelfs vergezellen op boodschappen om tips te geven over het voedsel dat je normaal kiest. Vraag tegelijkertijd aan uw voedingsdeskundige welk percentage van uw calorieën afkomstig moet zijn van vet, koolhydraten en eiwitten. Hiermee kunt u maaltijden en snacks samenstellen die bijdragen aan een gezond voedingspatroon. U kunt vragen stellen over portiegroottes, zodat u de calorie-inname gematigd kunt houden.
Wat als ik een gezondheidstoestand heb?
Bepaalde gezondheidsvoorschriften vereisen speciale dieetrichtlijnen, dus zorg ervoor dat u uw voedingsdeskundige vraagt wat ze zijn voor uw specifieke zorgen. Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, zal een voedingsdeskundige u adviseren over stijgingen van de calorie-inname die voor beide nodig zijn. Hartziektes, diabetes, hoge bloeddruk of een hoog cholesterolgehalte vereisen elk bepaalde dieetbeperkingen, waarvoor een gecertificeerde voedingsdeskundige gekwalificeerd is om u te helpen. Voedselallergieën of -intoleranties zijn andere voorwaarden waaraan u uw voedingsdeskundige moet vragen, zodat u een gezond maaltijdplan kunt opstellen dat geen risico op een reactie op het activeren van voedingsmiddelen inhoudt.
