Beta-sitosterol is een plantensterol - een chemische stof die voorkomt in alle plantaardige voedingsmiddelen - die een aantal gezondheidsvoordelen lijkt te bieden. Hoewel het van nature voorkomt in voedingsmiddelen, moet je met sterolen verrijkt voedsel eten of ze in supplementvorm gebruiken om therapeutisch voordeel te behalen. De hoeveelheid die aanwezig is in fruit, groenten en dergelijke is gewoon te klein om een medicinaal effect uit te oefenen. Niet alle beweerde voordelen hebben echter een sterke wetenschappelijke achtergrond achter zich.
Behandeling van hoog cholesterol
Beta-sitosterol is waarschijnlijk het best bekend als een behandeling voor hoog cholesterol. Het University of Maryland Medical Center meldt dat verschillende studies wijzen op het vermogen ervan om LDL-waarden of "slechte" cholesterol te verlagen. Beta-sitosterol lijkt de niveaus van HDL, of "goed" cholesterol of triglyceriden niet te beïnvloeden. De plantensterol werkt door de opname van cholesterol in de darmen met ongeveer 50 procent te verminderen, volgens Drugs.com. Dit werkingsmechanisme leidt tot meer uitgescheiden en minder circulerend in de bloedbaan.
Prostaat Gezondheid
Beta-sitosterol heeft een lange geschiedenis van gebruik in Europa voor de behandeling van een vergrote prostaat. Volgens een rapport in het nummer "Life Extension" van juni 2005, hebben studies aangetoond dat beta-sitosterol de symptomen van vergrote prostaat verminderde, zoals een verminderde urinestroom. Bèta-sitosterol lijkt te werken door de productie van dihydrotestosteron te blokkeren, wat de groei van prostaatcellen veroorzaakt. Het rapport meldde ook dat beta-sitosterol de groei en verspreiding van prostaatkankercellen en geïnduceerde apoptose verminderde - het proces waarbij kankercellen zichzelf vernietigen. Deze onderzoeken betroffen echter dieren of geïsoleerde prostaatkankercellen en vestigen het therapeutische voordeel bij de mens niet stevig.
Andere voordelen
Drugs.com merkt op dat beta-sitosterol de immuunfunctie kan verbeteren. EMedTV merkt op dat andere beweerde toepassingen niet genoeg wetenschappelijke ondersteuning achter zich hebben. Ze omvatten de behandeling van verkoudheid en griep, astma, haaruitval, galstenen, het verbeteren van de seksuele functie en het verlichten van symptomen van de menopauze.
Overwegingen voor gebruik
Om cholesterol te verlagen, heeft u dagelijks ongeveer 2 gram beta-sitosterol nodig. Veel voedingsmiddelen zijn verrijkt met beta-sitosterol, zoals margarine, sinaasappelsap en yoghurt. Twee 8-ounce glazen versterkte sinaasappelsap, bijvoorbeeld, zou aan deze eis voldoen. Je zou ook supplementen kunnen gebruiken. De bovengenoemde studies die naar beta-sitosterol voor vergrote prostaat kijken, worden dagelijks tussen 130 milligram en 180 milligram gebruikt. Praat met uw arts over de juiste dosering voor het aanpakken van de symptomen van een vergrote prostaat. Regelmatige consumptie van beta-sitosterol kan de hoeveelheid carotenen en vitamine E verlagen en mogelijk is supplementatie nodig.
