Hoge bloeddruk, hoge cholesterol en hypothyreoïdie - onder actieve schildklier - zorgen voor extra risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. Een van deze aandoeningen zou je vatbaarder maken voor hartaanvallen en beroertes. Lijden van alle drie kan een gevaarlijke combinatie blijken te zijn. Gelukkig kunnen veranderingen in voeding en levensstijl en medicatie de gezondheid van je hart enorm verbeteren.
symptomen
Noch hoge bloeddruk, noch hoog cholesterol geeft enige symptomen totdat u een hartaandoening krijgt. Hypothyreoïdie presenteert symptomen, die kunnen variëren afhankelijk van de ernst van het probleem met uw schildklier. Enkele van de symptomen zijn onverklaarde gewichtstoename, vermoeidheid, verhoogde gevoeligheid voor verkoudheid, spierzwakte en depressie. Hypothyreoïdie kan ook uw cholesterolgehalte verhogen. Uw arts kan medicijnen voorschrijven om uw schildklier naar behoren te laten terugkeren. Uw arts kan ook medicijnen voorschrijven om uw hoge bloeddruk en hoge cholesterol te behandelen, maar zal vrijwel zeker veranderingen in uw eetgewoonten aanbevelen.
Verminder hoge bloeddruk
Om de bloeddruk te verlagen, verlaagt u uw inname van zout en voedsel dat natrium bevat, zoals sojasaus en vleeswaren. Je zou ook je kaliumverbruik moeten verhogen. Voedingsmiddelen met een bijzonder hoog kaliumgehalte omvatten zoete aardappelen, witte aardappelen met schil, bananen, witte bonen en sojamelk. Vetvrije en magere zuivelproducten bevatten ook grote hoeveelheden kalium, maar weinig cholesterol of vet, zodat ze uw bloeddruk en uw cholesterol kunnen verbeteren.
Verminder voedingscholesterol en vet
Om uw cholesterol te verminderen, vermindert u de hoeveelheid cholesterol, verzadigd vet en transvet in uw dieet. Hoge bloeddruk en gewichtstoename door hypothyreoïdie verhogen uw risico op hartaandoeningen. Dit betekent dat u de low-end aanbevelingen voor cholesterol- en vetinname moet volgen: 200 mg cholesterol, 16 g verzadigd vet, 2 g transvet en 44 g totaal vet, inclusief gezonde vis en olijfolie. MayoClinic.com raadt ook aan om de hoeveelheid suiker in uw dieet te verminderen, regelmatig te sporten en vezels - volle granen, fruit, groenten en peulvruchten toe te voegen aan uw eetplan.
Voedselkeuzes
Voedingsmiddelen die je kunnen helpen om de inname van natrium en verzadigd vet laag te houden en werken aan afvallen als gevolg van je te trage schildklier zijn mager dierlijke producten zoals heilbot, tonijn met water en zalm; peulvruchten zoals zwarte, nier- en limabonen; volle granen zoals havermout, tarwezemelen en bruine rijst; fruit zoals appels, sinaasappels en peren; groenten zoals spinazie, boerenkool en collards en ongezouten noten en zaden.
