Vitaminen zijn nodig om uw nieren optimaal te laten functioneren. Je nieren reguleren je vochtgehalte, stabiliseren je bloeddruk, controleren de productie van rode bloedcellen, balanceren je calcium- en mineralenniveau en verdrijven afvalstoffen via je urine. Wanneer uw nieren niet in staat zijn om afvalstoffen correct uit uw lichaam te filteren, kan dit toxinen in uw bloed veroorzaken en leiden tot nierbeschadiging of nierfalen. Hoge bloeddruk, nierstenen, nierontsteking en urineweginfecties kunnen de nierfunctie beïnvloeden. Een verscheidenheid aan vitaminen kan de gezondheid van uw nieren herstellen en de nierfunctie verbeteren.
Vitamine b12
Vitamine B-12, ook bekend als cobalamine, is wateroplosbare vitamine die helpt bij de productie van rode bloedcellen, zuurstof en voedingsstoffen naar je nieren brengt, nierbeschadiging door vrije radicalen herstelt, hulpmiddelen bij het genezingsproces ondersteunt, en een gezond beenmerg ondersteunt en voorkomt bloedarmoede, een veel voorkomend symptoom van nierbeschadiging en terminale nierziekte, volgens Glenn Bock en Michael Moore, auteurs van het boek "Gids voor ouders van nieraandoeningen." Bock en Moore bevelen aan dat volwassenen 2,4 mcg vitamine B- krijgen. 12 dagelijks om hun nierfunctie te verbeteren. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B-12 zijn runderlever, sardines in ingeblikte olie, eieren, eend, kabeljauw, corned beef, kalkoen, lamsvlees, worst, harde kazen en gecondenseerde melk.
Vitamine C
Vitamine C is een in water oplosbare antioxidant die je immuunsysteem versterkt en je nieren beschermt tegen schade, aldus Steve Blake, auteur van het boek "Vitamins and Minerals Demystified." Blake legt uit dat vitamine C ook nierbeschadigingen herstelt, de nierfunctie verbetert, vermindert de hoeveelheid eiwit in uw urine - een veel voorkomend symptoom van een nieraandoening - versnelt het genezingsproces en helpt uw lichaam ijzer te absorberen, een mineraal dat helpt bij de vorming van rode bloedcellen en dat nodig is om bloed, zuurstof en voedingsstoffen naar uw lichaam te transporteren. nieren. Blake beveelt aan dat volwassenen dagelijks minstens 1000 mg vitamine C krijgen om de conditie van hun nieren te verbeteren. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C zijn guave, aardbeien, tomaten, bramen, veenbessen, bosbessen, kersen, groene paprika's, sinaasappels en spinazie.
Vitamine D
Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die de nierfunctie verbetert, afvalstoffen en gifstoffen uit je nieren verwijdert, nierbeschadiging herstelt, je risico op nierziekte in het eindstadium vermindert en helpt bij calciumopname uit voedsel, volgens Jorg Kastner, auteur van " Chinese voedingstherapie: dieetleer in de traditionele Chinese geneeskunde. "Kastner legt uit dat een laag calciumgehalte nierstenen kan veroorzaken en de nierfunctie kan verminderen. Kastner beveelt aan dat volwassenen dagelijks 15 mcg vitamine D krijgen om de nierfunctie te verhogen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D bevatten verrijkte margarine, eieren, verrijkte granen, versterkte yoghurt, versterkte sinaasappelsap, melk, zalm, ingeblikte tonijn in water en runderlever.
Vitamine E
Vitamine E is een in vet oplosbare antioxidant die de werking van het immuunsysteem stimuleert en uw nieren beschermt tegen schadelijke vrije radicalen die de goede nierfunctie kunnen verstoren, aldus Lavon Dunne, auteur van "Nutrition Almanac." Dunne legt uit dat vitamine E ook nierontsteking vermindert , elimineert oxidatieve stress van uw lichaam, transporteert zuurstof, voedingsstoffen en bloed naar uw nieren, repareert weefsels die zijn beschadigd door nierinfecties, ziekten of toxines en verlaagt uw risico op stenose van de nierarterie, een aandoening die optreedt wanneer de bloedvaten bloed en zuurstof leveren aan uw nieren worden geblokkeerd met plaque. Dunne beveelt aan dat volwassenen dagelijks 15 mg vitamine E krijgen om de nierfunctie te verbeteren. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine E zijn mango's, broccoli, maïsolie, pindakaas, amandelen, tomaten, spinazie en tarwekiemolie.
