Er is veel informatie over de gezondheidsvoordelen van zowel honing als yoghurt afzonderlijk. Maar wanneer u deze twee heilzame voedingsmiddelen combineert, wat gebeurt er dan? Deze voedingsmiddelen hebben voordelen afzonderlijk en in combinatie kunnen de twee samenwerken voor de gezondheid.
Honing: gebruik en gezondheidsvoordelen
Honing. Honing heeft al lang verschillende vormen van gebruik gehad, behalve als zoetstof. Voordat antibiotica werden ontdekt, werden de antibacteriële eigenschappen van honing lokaal gebruikt om snijwonden en brandwonden te behandelen, volgens de website van Benefits of Honey. Het is ook gebruikt als een hoest onderdrukkende en als een gezichtsmasker. De honing is al sinds de vroege Olympische Spelen een favoriete keuze voor een pre-workout of een pre-race snack. Moeders weten echter dat het gevaarlijk is om hun kinderen onder de leeftijd van 1 jaar te geven uit angst voor botulisme. Bestaande uit voornamelijk suiker, bevat honing een kleine hoeveelheid proteïne, samen met kleine hoeveelheden folaat, vitamine C en andere essentiële vitamines. De belangrijkste voedingswaarde van honing komt echter van de mineralen die het bevat. Volgens de voedingsgegevens die beschikbaar zijn voor honing, bevat slechts één ons bijna 14 procent van je dagelijkse aanbeveling voor mangaan en 8 procent ijzer, gebaseerd op een dagelijks dieet van 2.000 calorieën. Dit zijn enkele van de essentiële mineralen die uw lichaam nodig heeft om ziekten af te weren en om goed te functioneren.
Yoghurt: gebruik en gezondheidsvoordelen
Yoghurt. Het is al lang bekend dat yoghurt de spijsvertering verbetert, aldus het 'American Journal of Clinical Nutrition'. Veel studies met betrekking tot de voordelen voor het maagdarmstelsel met betrekking tot yoghurtconsumptie zijn uitgevoerd op zowel dieren als mensen. Sommige studies hebben positieve effecten van yoghurt op bepaalde gastro-intestinale problemen aangetoond, zoals darmkanker, obstipatie en inflammatoire darmaandoeningen.
Voordelen van het combineren van honing en yoghurt
Yoghurt met honing. Het lijdt geen twijfel dat zowel honing als alleen yoghurt een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen bieden, maar hoe zit het met de combinatie van beide? In combinatie kunnen hun voedingswaarde en andere voordelen worden verhoogd. Het hoge glucosegehalte van honing in combinatie met een eiwitbron is zelfs vandaag een optimale keuze voor uithoudingsvermogen, krachttraining en spierherstel. Yoghurt en honing als matig tussendoortje kunnen ook een caloriearm en voedzaam voedsel zijn dat zorgt voor een ideale balans van koolhydraten en eiwitten. Door het voedingsgehalte van honing te mengen met de aminozuren in yoghurt, helpt u uw lichaam bij het bereiken van een ideale spijsvertering. Dit zal op zijn beurt helpen om alle systemen van je lichaam te laten samenwerken voor een optimale gezondheid.
