Sport en fitness

Veiligheid voetbaloefeningen

Pin
+1
Send
Share
Send

De voetbalveiligheid is een vitale verdedigingspositie. De veiligheid is de laatste mijn van verdediging bij het defensief spelen tijdens de dekking van de pas. De voetbalveiligheid moet ook de mogelijkheid hebben om te spelen als een extra hardloopverdediger wanneer het delict werven op de grond probeert te slijpen. Een veiligheid moet consequent werken aan het aanpakken van en het doorlaten van verslagboren om zijn spel te verbeteren.

Pass Coverage

Een voetbalveiligheid moet in staat zijn om grote ontvangers te verzamelen in man-tot-man dekking. Een veiligheid is vaak verantwoordelijk voor de slotontvanger of het strakke uiteinde in een defensief schema. Oefen man-to-man dekking door een veiligheid een meter of zo af te zetten van de brede ontvanger in een uitlijning van het hoekrugtype. Laat de brede ontvanger een reeks doorgangsroutes uitvoeren met de veiligheidsdekking. Begin met de oefening door de veiligheid te laten weten welke passeerroute zal worden afgelegd, dit zal het verdedigingssysteem vertragen om op volle snelheid weer aan het werk te gaan. Vorder deze oefening door naar de brede ontvanger die een passeerroute kent die onbekend is voor de veiligheid, en de veiligheid die wordt gedwongen hem te bedekken onder spelachtige omstandigheden. Start elke herhaling op 20 meter afstand van de eindzone en beloon de brede ontvanger een punt voor elke volledige passage en 10 punten voor een touchdown. De voetbalveiligheid krijgt een punt voor elke incomplete pass en 10 punten voor een onderschepping. De eerste speler wint 20 punten.

Boorpunt

Deze voetbalveiligheidsboor helpt bij het ontwikkelen van 'ball Hawking'-vaardigheden door te werken aan het onderscheppen van afgebogen ballen. De oefening begint met een middelste linebacker van 10 yards voor de quarterback en de veiligheid op een afstand van nog eens 10 meter achter de linebacker. De quarterback gooit een pass net boven de linebackers head en de linebacker deflecteert de bal. De linebacker communiceert dat de bal in de lucht is en de veiligheid past zijn voeten aan en lijkt de bal te onderscheppen. Deze oefening zou moeten werken met tips hoog in de lucht die achter, links en rechts van de veiligheid gaan. Moeilijkheid kan worden vergroot door de bal meer naar beneden te laten afbuigen, waardoor de veiligheid snel wordt aangepast en soms moet duiken om de pas te onderscheppen voordat deze de grond raakt. Beëindig de oefening door de veiligheids-simulatie van de interceptie terug te laten lopen achter het linebackers-blok.

Aanpakken

Aanpakken is een cruciale vaardigheid om te dekken in een voetbalveiligheidsoefening. Een verdedigende rug die kan tackelen is een waardevolle toevoeging om verdediging te voeren. Zet een doos van 10 meter op en neem de voetbalveiligheid op een rij, met een rennende recht er tegenover. De terugweg probeert de grens over te steken waarbij de veiligheid hem moet tackelen voordat hij de rij bereikt. Je kunt de moeilijkheidsgraad vergroten door de doos meer breedte te geven, waardoor het rennen meer van richting verandert. Het toevoegen van een leadblocker verhoogt ook de moeilijkheidsgraad en maakt deze oefening realistischer.

Pin
+1
Send
Share
Send