Soms gebruiken mensen laxeermiddelen, zoals ricinusolie, in een poging om af te vallen. In een artikel in de Daily Mail van oktober 2013 werd zelfs opgemerkt dat de helft van de ondervraagde vrouwelijke lijners in het Verenigd Koninkrijk had gezegd dat ze laxeermiddelen hadden geprobeerd om minstens één keer snel af te vallen, hoewel ze wisten dat het niet goed was voor hun gezondheid. (ref 1) Praat met uw arts voordat u probeert af te vallen om de beste methode voor u te bepalen.
Type gewicht verloren
Je verliest niet echt vet als je laxeermiddelen gebruikt om af te vallen. De laxeermiddelen veroorzaken gewoon dat je dikke darm leeg raakt. De meeste calorieën uit uw voedsel zijn al op dit punt opgenomen, dus het is onverteerbare vezels, water, elektrolyten en mineralen, samen met afvalproducten, die laxeermiddelen veroorzaken om uit uw lichaam te worden verwijderd, volgens de National Eating Disorders Association. (ref 2,3)
Potentieel voor gewichtstoename
Castorolie zal waarschijnlijk niet leiden tot langdurig gewichtsverlies en kan op de lange termijn zelfs tot gewichtstoename leiden, omdat het uw metabolisme kan vertragen als u laxeermiddelen gebruikt. Als u eenmaal bent gestopt met het innemen van ricinusolie en voldoende vocht gaat drinken om uw lichaam te hydrateren, komt elk gewichtsverlies meteen weer terug. (ref 3) De enige manier om dit "gewichtsverlies" te ondersteunen is om rehydrateren te voorkomen, maar dit kan orgaanschade veroorzaken door uitdroging. (ref 2)
Bijwerkingen en overwegingen
Pogingen om af te slanken met laxeermiddelen zoals ricinusolie worden beschouwd als laxerend misbruik (ref. 2) en zijn een teken van een eetstoornis. (ref 3) Misbruik van laxeermiddelen op deze manier kan leiden tot ernstige gevolgen voor de gezondheid. Het kan uw inwendige organen beschadigen, laxerende afhankelijkheid veroorzaken en leiden tot ernstige uitdroging en een verstoorde balans van elektrolyten en mineralen. In sommige gevallen kan dit zelfs tot de dood leiden. (ref 2 gevolgen voor de gezondheid) Zwangere vrouwen en mensen met buikpijn of darmobstructie mogen geen ricinusolie gebruiken. Bijwerkingen zijn diarree, misselijkheid, flauwte, buikklachten en krampen. (ref 4)
Een gezonder alternatief
Gebruik alleen ricinusolie zoals voorgeschreven door uw arts, zoals in het geval van obstipatie of ter voorbereiding op bepaalde operaties. (ref 4) Als u wilt afvallen, is een gezonder alternatief om meer lichaamsbeweging toe te voegen aan uw dagelijkse routine en een uitgebalanceerd dieet met minder calorieën te volgen. De Universiteit van Illinois in Urbana-Champaign adviseert om calorieën te verminderen door minder voedsel te eten gemaakt met geraffineerde granen, suiker en verzadigd vet, in plaats daarvan fruit, groenten en mager eiwitrijk voedsel te gebruiken om vol te maken. Door 500 tot 1.000 calorieën per dag te snijden uit je dagelijkse calorie-inname, krijg je een gezond gewichtsverlies van ongeveer 1 tot 2 pond per week. (ref 5)
